寶寶不能喝果汁？喝果汁的這些危害，媽媽應該知道！

很多寶媽都知道給孩子吃水果好處多，想盡各種方法讓孩子吃水果，榨果汁看上去是一種很好的方法，特別是對不愛吃水果的寶寶。但是醫生為什麼不建議孩子喝果汁？原因是什麼呢？喝果汁可不能等同於吃水果，這中間區別可大了。喝果汁也講究方法的，快來看看小編整理的一些喝果汁的注意事項，看看喝果汁對孩子有哪些危害吧！

1、果汁熱量高，容易引起孩子肥胖

果汁的熱量高，一杯鮮榨橙汁至少要3-4個橙子，而如果孩子吃橙子一般一個就夠了，但橙汁卻是多倍的熱量，容易造成孩子肥胖。閨蜜家寶寶最近體檢的時候發現肥胖，這讓閨蜜很疑惑，因為孩子平時的食量也不是非常大，體檢時醫生詢問后發現是經常喝果汁的原因，醫生建議可以給孩子喝果蔬汁，添加蔬菜后，含糖量會減少，並且豐富口感，但需注意的是製作好后要及時喝掉，不然很容易變質，反而會引起病菌。

2、容易引起牙齒疾病

果汁的含糖量高，對牙齒不好，殘留在口腔里的糖分會腐蝕牙齒，容易引起牙齒疾病。好友家的寶寶之前體檢發現牙齒有些黑點，醫生說是糖分殘留造成蛀牙，需及時給孩子刷牙，好友想著又沒給孩子吃糖之類的東西，怎麼就出現蛀牙了？後來想到可能是果汁的原因，因為冬天橙子成熟，好友買了很多橙子屯在家，想著給孩子榨橙汁喝，沒想到會影響了牙齒，醫生建議直接給孩子吃橙子就好，一次一個就足夠身體的營養補充了。而且一定要養成早晚刷牙的好習慣。

3、造成孩子食欲不振

很多寶媽都知道給孩子吃過多的甜食，很容易造成孩子食欲不振，偏食，甚至肥胖。果汁需要更多的水果榨汁，糖分是直接吃水果的好幾倍，對孩子食慾影響嚴重。同事喜歡榨汁給孩子吃，每天在餐桌上都會準備好果汁。但其他同事都說，榨汁會對孩子的食慾造成影響，但同事家孩子卻沒什麼影響，吃飯胃口好，也很健康，同事說對於喝果汁，她有自己的方法，她給孩子喝的果汁會兌上一倍的水，這樣不至於糖分太高，影響食慾，媽媽們也可以學起來。

4、營養得不到均衡

水果中富含營養成分，但榨成果汁后，只有溶於水的營養成分才會在果汁里，其他營養成分會流失，造成寶寶的營養不均衡。之前去表姐家她都會給大家榨果汁喝，說是這樣寶寶也能一起喝。但最近去直接吃水果，就好奇的問了句，怎麼不榨果汁讓寶寶一起喝，她說上次寶寶例行體檢的時候查出營養不均衡，醫生建議不要喝果汁，可以把水果切小塊或弄成果泥給寶寶吃，這樣營養更均衡。

對於果汁可以適當喝，但需科學合理的喝，可以兌水喝，加蔬菜汁一起喝，這樣可以降低果汁的糖分，添加膳食纖維，另外不要選擇果汁飲料，果汁飲料的果汁含量很低，添加劑對孩子也不好。最好是給孩子吃新鮮的水果和蔬菜，水果可以切成小塊或是弄成果泥給孩子吃。（內容原創，請勿轉載）