「運動解剖」肌肉認識——背闊肌

  • 成年人全身共有206塊骨,骨骼肌約有六百餘塊,絕大多數附著於骨骼上,呈對稱狀分佈,骨骼肌在神經系統的支配下收縮牽引骨以關節為支點發生轉動,從而引起人體的運動。

  • 背闊肌

肌肉名稱:背闊肌

肌肉類型:骨骼肌

肌肉位置:腰背部和胸部后外側皮下

肌肉起點:第7-12胸椎、全部腰椎棘突、

骶正中嵴、髂嵴後部和

第10-12肋外側面

肌肉止點:肱骨小結節嵴

肌肉功能:肩內收、肩伸

上圖為解剖圖中背闊肌示例


當近端固定時,背闊肌有使肩關節內收、肩關節伸、內旋的功能。訓練動作:划船類動作。

當遠端固定時,背闊肌拉動軀幹向上臂靠攏,並可輔助吸氣。訓練動作:正握引體向上。(引體向上運動時,選用寬握距、正握時背闊肌為主要發力肌肉,若採用反握,則肱二頭肌為主。)

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