要減脂還需要補充蛋白質嗎？

​​ 很多人在減脂期間很少補充蛋白質，這是一個常見的誤區，補充充足的蛋白質並不會讓你長肥肉，反而會防止肌肉過度流失而導致基礎代謝下降，蛋白質是一種代謝性營養素，人體在消化它的時候會消耗能量，另外蛋白質會增加飽腹感，防止攝入更多的食物。