益生菌、益生元、膳食纖維，傻傻分不清楚怎麼辦？

很多人經常聽說益生元益生菌，還聽過植物膳食纖維，但是並不清楚這幾者的區別和益處，今天小編就帶領大家科普一下。

益生菌（Probiotic）

益生菌，顧名思義就是適量攝入時能夠對健康產生益處的活的微生物。

益生菌的作用

益生元（Prebiotics）

是一種膳食纖維啦，可以說吃腸道裡面益生菌的軍糧。益生元是益生菌的「食物」，腸道內有益細菌吃了益生元后，促進自己的生長繁殖。

益生菌和益生元相輔相成，共同發揮作用

由於益生元具有不被消化的特性，不影響血脂、血糖，所以是高血脂、高血糖、高血壓人群的優選的甜味添加劑，成為了蔗糖、葡萄糖等影響血糖的替代品。

膳食纖維

膳食纖維是一種多糖，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。

其實，現在有一種能滿足以上三種營養元素的五穀雜糧食物，大家不妨去試試哦。不僅食材上乘，味道和效果也是棒棒噠！