為什麼減肥也瘦不下來？6大減肥生活守則讓你輕鬆降10斤！

有的人已經很努力減肥了，但是還是瘦不下來，問題可能出現在你的血液這，當脂肪開始堆積，不僅僅會變胖，血液中的雜質和剩餘的廢物也越來越多，這些物質會堵塞血管，如果血液不流通，新陳代謝也會變慢，所以這時候節食+減肥也瘦不下來！

​這時候就需要來清理血管，只要血液暢通了，減肥就會很容易，多吃清理血管的食物，養成運動的好習慣，就會輕鬆減肥！6個生活基本守則，輕鬆清理血管、體重也會跟著一降再降！

排除體內多餘的水分

攝入過多的水分會造成水腫型肥胖，所以，多吃利尿的食物，如白蘿蔔、黃瓜、西瓜、梨等可以幫助排除身體內的毒素。

消除便秘，保持腸胃暢通

如果腸胃不順暢，過剩的養分就會流入血液，阻礙血液流通，所以，多吃蔬菜水果，充分的攝入膳食纖維，消除便秘。

吃飯細嚼慢咽

細嚼慢咽可以幫助食物消化，還能產生飽腹感，營養可以充分的吸收，產生的廢物雜質比較容易排出，會使血液流暢。

​適度運動，促進血液循環

運動時候，新陳代謝會加快，可以幫助代謝掉體內的廢物和雜質，盡量做一些有氧運動，如跑步、跳繩、游泳等。

緩解壓力

要學會消除壓力，避免血壓升高從而阻礙血液循環，如果你感受到壓力時，血管會緊縮，血壓會升高，從而減緩血液循環。所以，多緩解壓力。

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多吃清理血管食物

多吃一些洋蔥、青蔥、大蒜、香菇、海帶、胡蘿蔔、豆腐、大豆、豆類食物、酸梅、醋、黃綠色蔬菜、菠菜、青椒、草莓、柑橘、香蕉、蘋果、獼猴桃等食物，有助於清理血管，降低膽固醇，從而達到減肥的效果。