美容養顏水果：酪梨

一、原理：

含有豐富的蛋白質，維生素E、脂肪酸和油酸、葉黃素和玉米黃素，它還富含有礦物質，如鈉、鉀、維生素C、葉酸、核黃素等。

二、功效：酪梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防晒與保健作用。已被廣泛應用於護膚霜、洗面奶、面膜劑、洗髮香波、防晒霜等多種化妝品。

三、做法：

1.酪梨牛奶：準備酪梨半顆、牛奶一杯、蜂蜜少許，將酪梨去皮、去籽后，放入果汁機，再倒入牛奶、蜂蜜，攪拌均勻即可飲用，有美白抗衰之功效。

2.酪梨敷面：卸妝后，以溫水及清潔液清洗乾淨臉面，再將酪梨打磨成泥狀，混合一點牛奶或燕麥之後塗抹在臉部， 10 分鐘之後再以大量清水洗凈即可，具有保濕健美肌膚的功效。

3.酪梨蜂蜜面膜：準備酪梨一個，蜂蜜兩勺，將酪梨攪拌成泥，加入蜂蜜攪拌均勻，先用熱毛巾敷面三分鐘將毛孔打開，然後塗面15分鐘後用清水洗乾淨。具有去角質和深度保濕功效。