上班壓力大，月經不調怎麼辦？

患者：小麗

年齡：23歲

病症：月經不調

癥狀描述：由於工作太忙的緣故，小麗並沒有太多的時間來對待這個事情，漸漸的，月經不調的情況由初的周期不準，加重到經量增多、痛經，已經嚴重地影響了她的工作安排。不僅如此，每次月經來臨前，小麗的臉色都會相當難看，吃飯時坐立不安、頻繁上廁所。

有同事好心地提醒她說：「你的身體好像很差，臉色蠟黃得厲害，好去醫院檢查一下。」平時忙於工作的她，終於熬不住了，請了幾天假，到醫院進行了相關的檢查治療! 檢查結果顯示，小麗的病情很明顯是由於長期的壓力所造成的月經不調。

月經不調的癥狀

月經不調是指月經的周期、經期、經量、經色、經質的異常，或伴隨月經周期出現的癥狀為特徵的疾病。什麼是月經不調的癥狀？月經提前、月經推遲、經期延長、月經量多、月經量少、經間期出血、痛經、閉經等都是月經不調的癥狀。

1、月經提前。月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短於21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。

2、月經推遲。平時月經規律，月經錯后7天以上，甚至40-50天才來月經，並連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。

3、經期延長。月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。

4、月經量多。經期每日的失血量多於80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱為月經量多。

5、月經量少。月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈;或經期縮短不足兩天，經量亦少者。

6、月經中期出血。又稱經間期出血、排卵性出血。指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血。

7、痛經。痛經分為原發性痛經和繼發性兩種，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

8、閉經。閉經分為原發性和繼發性兩種。原發性閉經是指年齡大於14歲，第二性徵未發育;或者年齡大於16歲，第二性徵已發育，月經還未來潮。繼發性閉經是指正常月經周期建立后，月經停止6個月以上，或按自身原有月經周期停止3個周期以上?

9、經前綜合征。女性在月經周期的後期表現出一系列生理和情感方面的不適癥狀，如煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等，嚴重者可影響女性的正常生活。

月經不調的危害有哪些？

1、早衰：長期月經不調導致內分泌紊亂，會使女性臉上出現色斑、皮膚鬆弛、毛孔粗大等，久患不治者還會乳房下垂、性慾減退、記憶力差等。

2、失血性貧血：不規則出血或經量過多的女性容易出現頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血癥狀，失血嚴重會危機生命。

3、婦科炎症：現代醫學已證明，月經不調可能會併發月經性關節炎、月經性牙痛、月經性哮喘，子宮內膜異位、宮頸炎等疾病。

4、不孕：月經不調往往是由婦科疾病引起，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎等。如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。

月經不調要配以健康的生活方式

少吃生冷冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。

經期是女性最脆弱的時候，經期最好的保養方法是保持身體清潔、乾燥，選用透氣性好的衛生巾，衛生巾勤更換，常清洗外陰，避免細菌滋生。