桂圓肉的功效與作用及食用方法有哪些

導讀: 桂圓肉是無患子科植物龍眼的假種皮。主產於廣東、福建、廣西、四川等地，此外台灣、雲南和貴州南部也有出產。其中廣東產量佔全國總產量的50%.........

桂圓肉的功效與作用及食用方法有哪些

桂圓肉是無患子科植物龍眼的假種皮。主產於廣東、福建、廣西、四川等地，此外台灣、雲南和貴州南部也有出產。其中廣東產量佔全國總產量的50%。

桂圓肉

原料

桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中「龍」的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。龍眼指的是鮮果。龍眼帶殼帶核晒乾后，叫龍眼乾。如果是去殼去核，只留果肉，晒乾后就叫桂圓肉[1] 。

生葯龍眼肉為由頂端縱向裂開有不規則塊片，長約1.5厘米，寬1.3～3.5厘米，厚不及1毫米。表面黃棕色，半透明；靠近果皮的一面皺縮不平，粗糙，靠近種皮的一面，光亮而有縱皺紋。質柔軟而微有粘性，常粘結呈塊狀。氣香，味濃甜而特殊。

基本功效

性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用：

1、溫補：小孩常感冒體質虛冷常尿床、記憶力不佳，多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。

2、豐胸：中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。

3、安眠：中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

4、補血：能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

食療作用

桂圓味甘，性溫；

有開胃益脾、養血安神、補虛長智之功效；

治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、痴獃、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。

適宜人群

上班族：工作壓力大、容易失眠或記憶減退。

學生：常熬夜、讀書精神耗損，多吃桂圓肉可增強記憶力，避免腦力衰退有很好的功效。

減肥的人：怕減肥減錯地方（可能胸部變小）白天多吃桂圓肉，達到豐胸的目的。

失眠的人：有安神補血，充實腦力的功效。

婦女經期及產後：有補血功能。

腦力衰退、體弱：安神補血，快速恢復體力。

註：濕熱停滯及內有痰火者忌服。

臨床應用

1. 用於心脾虛損的失眠健忘，驚悸怔仲等症。

本品有滋養作用，能補益心脾，對心脾虛損的失眠、驚悸、怔仲等症，常與酸棗仁、遠志、白朮、茯苓、當歸等配合應用。

2. 用於氣血不足，體虛力弱等症。本品既能補脾胃之氣，又能補營血不足，單用一味

熬膏，或配合 其它益氣補血藥物同用，可治氣弱血虛之症。

【處方用名】龍眼肉、桂圓肉（去殼與核用）。

【一般用量與用法】5~15克，煎服。

【方劑舉例】歸脾湯《濟生方》：党參、黃耆、白朮、茯神、酸棗仁、桂圓肉、木香、炙甘草、當歸、遠志、生薑，紅棗 治心脾兩虛，氣血不足，神疲食少，心悸失眠等。

【文獻摘錄】

《別錄》：「主安志厭食。」

《本草綱目》：「開胃益脾，補虛長智。」

《隨息居飲食譜》：「龍眼甘溫，益脾陰，滋營充液。」

桂圓肉分類

產地　廣東、廣西、福建。

【分類】

以地域分，例如高州桂圓肉、博白桂圓肉、莆田桂圓肉

桂圓肉

【鑒別】

桂圓肉等級鑒別（主要比較燈籠肉，市場上還有片肉）

宏觀來說，土壤、氣候、產量、人力等因素直接影響桂圓質量。

微觀來說，品種，製作工藝，製作過程的天氣，人為操作，天然還是施肥除蟲等影響桂圓質量。

桂圓燈籠肉按品種可分為：

頂級：野生大樹「雞眼」、果眼

特級：人工種植樹石硤

一級：人工種植樹儲良

二級：人工種植樹大烏圓和其他一些肉質不好的品種

每個品種的桂圓肉細分五星級、四星級、三星級（有添加劑如添加黃糖的桂圓肉不列入分級）

標識：

頂級★★★★★ 頂級★★★★ 頂級★★★

特級★★★★★ 特級★★★★ 特級★★★

一級★★★★★ 一級★★★★ 一級★★★

二級★★★★★ 二級★★★★ 二級★★★

如野生大樹「雞眼」、果眼五星級為頂級★★★★★，其特徵是 ：

顆粒大小均勻、凸圓中空；

色澤統一、明黃澄白、玲瓏剔透；

手感乾爽、入口爽脆；

絕無雜質和添加劑。

所以就市場價格表現來看五星級桂圓肉野生大樹「雞眼」、果眼最貴，其次五星級石硤，再次五星級儲良，最低是大烏圓等。

價格由貴到便宜：頂級五星級>特級五星級>一級五星級>二級五星級

即：頂級★★★★★> 特級★★★★★ >一級★★★★★>二級★★★★★

市場價格：

頂級★★★★★ 88元

特級★★★★★ 75元

一級★★★★★ 48元

二級★★★★★ 38元

因為雙重分級，所以存在石硤五星級價格比「雞眼」四星級貴的情況。

如：有可能價格特級★★★★★比頂級★★★★貴

鑒別方法

鑒別方法總結為「三觀一嘗」，其中「一嘗」最為關鍵。以各品種的五星級為例：

1.觀－元肉色澤

野生大樹「雞眼」、果眼明黃剔透澄白人工種植石硤明黃亮白

人工種植儲良沙黃

人工種植大烏圓沙黃

2.觀－顆粒大小

野生大樹「雞眼」、果眼直徑0.8cm;—1.3cm，只有女性末指大小

人工種植石硤直徑1.5cm左右，女性中指大小

人工種植儲良直徑2.1cm左右，女性拇指大小

人工種植大烏圓直徑2.3cm左右，屬於桂圓肉顆粒最大的一種

3.觀－顆粒厚薄

野生大樹「雞眼」、果眼最薄，玲瓏剔透

人工種植石硤薄，明黃透亮

人工種植儲良厚實

人工種植大烏圓敦厚

4.嘗－桂圓香味

野生大樹「雞眼」、果眼清甜，桂圓香味濃烈

人工種植石硤清甜，桂圓香味濃

人工種植儲良甜，桂圓香味淡

人工種植大烏圓甜，桂圓香味淡或者沒有

製作方法

原料

鮮龍眼果。

製作

1、選果：果實要成熟，個大、肉厚，這樣加工出來的產品品質好、產量高、果實成熟的主要鑒別方法是：果殼由青色轉黃褐色;由厚皮粗糙轉薄而平滑;果實已充分硬化，種皮顏色由紅變黑或赤褐色;果實由緊轉為指壓有彈性感覺;果肉甜而容易脫落，沒有生澀味。

2、脫肉：一般是人工操作，先將整個果按梅花形狀開裂，再將龍眼核取出，削去果殼，堆放在準備好的竹篩上。

3、晒乾或烘乾：加工好的果肉放在陽光下曝晒。在正常情況下，曬2—3天即可收藏。或者將加工好的果肉放入烘烤爐內烘乾，烘烤爐溫度控制在50~60攝氏度，烘烤12—15小時出爐，待桂圓肉降至常溫后即可入袋收藏。

特點

色澤黃淨髮亮，透明感強，肉厚、乾爽、糖分充足，泡開呈梅花形。

常見吃法

治貧血、心悸怔忡、自汗盜汗、神經衰弱：

龍眼肉15克，蓮子、芡實各20克，同煮湯食用。每日1-2次。

治療肝癌手術后氣陰兩虛者：龍眼肉50克，豬脊骨連肉帶髓250克，烏龜500克，鹽、冷水適量。先將龍眼肉洗凈，豬脊骨剁碎，烏龜殺後去腸雜並切塊。把三者放入鍋中，加水適量文火煎熬至肉爛，放鹽調味，佐膳食用。

治腦腫瘤貧血、低燒不退者：龍眼肉30克，西洋參10克，蜂蜜少許。將龍眼肉，西洋參，蜂蜜放入杯中，加涼開水少許，置沸水鍋內蒸40-50分鐘即成。每日早、晚口服。龍眼肉和西洋參可吃。

治氣血兩虛、頭暈眼花、神疲乏力：龍眼肉30克，羊腿肉750克，党參15克，紅棗10枚，生薑4片，米酒20毫升。將羊肉洗凈，切塊，油炒，用姜、米酒爆透。龍眼肉、党參、紅棗(去核)洗凈，與羊肉一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時，調味佐膳。

治妊娠水腫：龍眼乾30克，生薑5片，大棗15枚，水煎服，每日1-2次。

治巨幼紅細胞性貧血：龍眼肉15克，桑椹子30克，加蜂蜜適量燉服，每日1劑，療程不限。

桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。是經常熬夜，快節奏生活人士提神之首選。

桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。此法可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。

桂圓肉30克，將桂圓加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。

悠閑之時，無需任何烹調，直接當作消遣零食食用，別具風味。

每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

龍眼肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安神定志。

治產後浮腫：桂圓肉、生薑、大棗，煎湯服(《泉州本草》)。

治思慮過度、勞傷心脾、虛煩不眠：桂圓肉15克，粳米60克，蓮子10克，芡實15克，加水煮粥，並加白糖少許(《食療粥譜》)。

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桂圓原產於中國南方，是亞熱帶的珍果之一。漢代以前即已栽培。傳說南越王趙佗曾以桂圓進貢給漢高祖。《南方草木狀》對其生、形態作了具體描述。對其保健功效，李時珍說「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。食籍也多有記載。今為民間常用滋補食品之一。

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