健身男人會更強，幾個動作增強男人能力！

人類的性生活越來越頻繁，但性能力卻不如以前，這與運動不足有關係，經常參加運動健身的性能力是否比普通人更強，慾望是否比普通人更為強烈？！

如果你覺得自己太缺男人味，可以去健身房——通過塑造肌肉來提高雄性激素分泌。尤其在約會前，建議你做些舉重練習，因為男人體內的雄性激素會在舉重后的48小時達到頂峰。

男性想性愛能力更強，要怎麼鍛煉?

男性性交時的骨盆抽送動作，需要背部下方肌肉的彎曲和伸展，還需要臀屈肌的協助，因為這些肌肉包圍著腰部脊柱。

舉重也是一個很好的減肥方法。減肥能助「性」，並增加潛在的性能力。

除舉重外，俯卧撐、深蹲、蹲馬步等方式也能促進雄性激素分泌，提高性能力。更多研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有益，跑步、散步等運動也能使人們的性慾旺盛。

幾個動作增強男人能力：

蹲馬步

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蹲馬步助於提升性能力。男性蹲馬步，則能使腰腹部肌肉的力量得到加強，有助於性生活時支撐體位，且不易感到疲勞。

男性骨盆肌肉若得到鍛煉，可增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，並改善自身對射精的控制。每天蹲15分鐘的馬步，就能取得明顯效果。

平板支撐

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平板支撐鍛煉你的核心力量！

而想讓自己扭動、抽動的更自如、更有力，你需要鍛煉好的是你的核心

深蹲

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深蹲是提高性能力的必備動作。深蹲首先是鍛煉你的下盤，男人下盤夠穩才能強。

最主要是深蹲能夠刺激睾酮素的分泌，很多人練完深蹲晚上那是在床上輾轉反側難以入眠，就是這麼有效果。

俯卧撐

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窄距俯卧撐鍛煉臂力。寬距俯卧撐鍛煉胸大肌。如果男性俯卧撐能力強，那在採用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。常做俯卧撐能防止男人衰老。

調查表明：

1周做3次健身的人，性高潮持續時間比那些從不鍛煉的人多出30%。 男女一起運動使自己更易達到性高潮。

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