肋間肌拉傷怎麼辦？坐位體前屈

肋間肌拉傷怎麼辦?我是男神下面分享的這招坐位體前屈可以恢復你被拉傷的肋間肌肌肉哦!

一、鍛煉部位:肋間肌。

二、練習方法:練習者兩腿伸直併攏坐於地面，兩手臂用力前伸。

三、練習組數:訓練3組，每組20秒。

四、注意事項:手臂伸直，體會背部用力。

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