情緒與疾病

心理學家把情緒稱為生命的指揮棒，健康的寒暑表。要想有健康的身體，首先應有健康的情緒。所謂情緒，就是思想感情的流露，是大腦皮層興奮、抑制過程所處的一種狀態。

一個人的情緒對健康的影響極大，有資料顯示76%的疾病來源於我們的內在，也就是我們自己的情緒，大部分癌症病人負面情緒過多，抱怨消極情緒在生命中佔大多數，這也就是我們通常所說的病由心生。

不良的情緒，惡劣的精神刺激，可導致神經系統功能紊亂，指揮失靈，造成各種器官機能調節障礙，並招致一系列疾病，如精神病、高血壓病、冠心病、腦血管疾患、潰瘍病、甲狀腺機能亢進、癌症等，特別是消沉、悲傷、焦慮、緊張、恐懼、憂愁、煩惱、憤怒等消極情緒，更易誘發疾病。

閑氣，怨氣，悶氣，賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下不良記錄，生氣時面色蒼白，嘴唇發紫，手腳冰涼，天長日久會導致免疫功能低下，臟器病變，特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，容易出現腦溢血，心臟病和心肌梗死。

悲傷：人在悲傷的情緒中交感神經系統會分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。一個人在悲傷時，往往會呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。

恐懼：人在面臨威脅或者可能受傷時會本能地產生一種情緒，它可能派生出很多其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。如果一直處於恐懼狀態下，就會心慌心跳。呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。

憂鬱：長期處於憂鬱狀態會導致腎上腺素和皮質類膽固醇的產生，加快人體老化進程。性格內向，鬱悶不暢，不善交往，遇事自解能力差這是大部分癌症患者的共同特點。

敵意：心懷敵意長期積累可破壞免疫系統，更嚴重的會導致心臟受損，消極情緒與肺功能衰退有關，還會反過來加速肺功能衰退，此外敵對情緒還可引起心臟病哮喘。

多疑：多疑的人往往感到孤獨寂寞和心慌，長期多疑會導致心理崩潰，也會因為寢食不安引起食欲不振和營養不良。

相反，良好的情緒卻有利於健康，人在愉快之時，脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌等均處於平靜、相互協調的狀態。在興高采烈之時，可以發生一時性的脈搏、呼吸增快及血壓升高，但隨後則是消化液分泌增加及新陳代謝的旺盛。

既然情緒對於健康如此重要，我們就必須十分注意情緒的自我調控，熱愛生活、少一點計較，多一分寬容，少一點憂愁，多一點歡笑，少一點絕望，多一點安慰，做到淡泊名利知足常樂，制怒遏氣，寬厚仁慈，這樣生活便能充滿陽光，健康長壽便有了可靠的保障。