睡覺時，打鼾、磨牙、流口水，到底哪個是習慣，哪個是疾病？

每個人睡覺都會有自己的「習慣」，或許在你看來很正常的行為，但是在醫生眼裡就是某種疾病的徵兆，那麼睡覺這件小事到底泄露了我們身體多少秘密？

一、睡覺流口水：

1、睡覺姿勢不當：比如趴在桌子上睡覺或側卧位睡覺。

2、口腔疾病：睡覺時流口水，有鹹味，枕巾呈淡黃色，很可能是由於口腔衛生不良、牙齦炎等。

3、脾胃失調：脾胃功能減弱、脾胃濕熱、水濕停留等脾胃功能失調會導致流口水，即所謂的「胃不和則卧不安」。

4、面神經炎或中風：面部受涼、吹風或感冒后，突然出現睡覺流口水的情況，一定要警覺。若同時存在口角歪斜、眼睛無法閉嚴的情況一定要及時檢查。

睡覺流口水的預防措施：

睡覺時採取正確的睡姿，睡前不要吃太多食物而且要注意口腔衛生；如果是脾胃有問題或中風，要及時去醫院檢查治療。

二、睡覺說夢話：

說夢話多是由於精神緊張、壓力大造成的，中醫認為，睡覺說夢話是由於心火過旺、肝火旺盛導致的。所以平時注意調節壓力、加強鍛煉、調理營養就可以了。

三、睡覺磨牙：

1、精神原因

精神緊張、焦慮或壓力大、身體疲勞，都會讓大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生不規律的痙攣或者收縮。

2、寄生蟲

例如蛔蟲這種腸道寄生蟲，會在孩子睡著后在腸子里后動，分泌多種毒素，這些毒素會引起消化不良，刺激神經，導致神經興奮，繼而引起磨牙。

3、消化系統紊亂

晚餐吃的太多或者過飽，或者是睡覺前吃東西，在睡覺時便會因為胃腸道里太多的沒有被消化的食物而消化系統不停歇，咀嚼肌也會被刺激到運動，導致磨牙。

4、微量元素缺乏

飲食不合理導致的營養不均衡，缺乏鈣、磷等各種物質和維生素，同樣會引起晚間的咀嚼肌收縮，牙齒磨動。

5、牙齒本身發育問題

牙齒如果排列不齊而導致長期使用一邊的牙齒咀嚼，也會讓顳下頜關節功能紊亂，引起磨牙，另外如果睡覺時把頭偏向一邊，也會造成咀嚼肌不協調而磨牙。

應對措施：

養成良好的作息習慣，學會釋放壓力，緩解緊張情緒；調理膳食，合理補充營養，如果是牙齒畸形，要及時做牙齒矯正。

四、睡覺打鼾：

任何引起上氣道狹窄的原因都會引起打鼾，比如鼻腔疾病，慢性鼻炎、鼻竇炎等；咽部疾病，腺體肥大；呼吸道疾病等。除此之外，還有可能是先天性下頜骨發育畸形、肥胖、吸煙等。

打鼾的危害嚴重，需要及時治療：

1、打鼾容易使大腦缺氧，影響記憶力，會增加腦中風、冠心病、高血壓的幾率，甚至會引起呼吸暫停。

2、女性打鼾還易引起氣血不暢，造成皮膚鬆弛，皺紋增加及月經不調等癥狀。

3、男性長期打鼾會導致頭痛頭暈、性功能障礙、腎虛等疾病。