如何預防老年痴呆症

老年痴呆症又稱作阿爾茨海默症，是一種常見的老年性疾病。它主要是進行性發展的致死性神經退行性疾病，一般癥狀有記憶和認知功能不斷衰退，以至於日常生活自理能力變差，並伴有各種行為障礙和神經精神癥狀。

別以為老年痴獃是老年人特有病，其實現在發現老年痴獃已經不是老年人的「專利」了，因為老年痴獃在人們中年時期就會開始有相關癥狀和反應，相關專家表明如果不及早發現老年痴獃和進行治療，等到發展成嚴重時期的老年痴獃，治癒的可能性已經微乎其微。 所以老年痴獃要及早預防。

預防老年痴獃首先要做到飲食健康均衡，應該避免過多攝取動物性脂肪和鹽分。鹽分盡量控制在十克以內一天，少吃動物內臟因為裡面存在較多動物脂肪，要適量攝入維生素、蛋白質、食物纖維、礦物質等。另外，建議保持適量運動，強健腰腿筋骨，手的運動也不能忽視，多做一些精巧性的、比較複雜的手工可以幫助增強腦的活力。

預防老年痴獃是需要規律的生活習慣的，要避免吸煙喝酒。喝酒吸煙對肝臟和腦部的功能都會造成嚴重影響。而且研究表明吸煙喝酒的人比正常人容易患腦血管性痴獃。預防動脈硬化、高血壓和肥胖等也是有利於預防老年痴呆症的。

另外，預防老年痴呆症的重要一點是保持愉快的心情和高度的好奇心，這樣可以增加人的注意力，防止記憶力減退。保持年輕的心，適當打扮自己也是非常必要的。避免消極情緒，要以開朗的心境面對生活，這樣才能有效地預防老年痴呆症。

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