防心腦血管病最怕「三大傻」

我國每年有200多萬人死於心腦血管疾病，此病堪稱人類健康第一殺手。防心腦血管疾病千萬別犯「三大傻」：

1．每年定期輸液，就能保證安枕無憂

預防腦血栓是一場「持久戰」，而定期輸液只是突擊行為。短時間內輸入大量液體，反而會加大血液循環流量，增加心臟的負擔，增高血壓，對有心肺疾患、高血壓的老人來說，尤其在滴速過快的情況下，甚至有可能引起心力衰竭、腦出血。

2．嚴謹素食，與肉絕緣

一旦查出膽固醇異常，很多人就不敢吃肉了，雖然心腦血管疾病與飲食運動有一定的關係，但並不是忌口、多運動就能解決問題，因為年齡、性別、家族史等不可改變。

飲食上，可以遵循少糖、少鹽和低脂的三大原則。很多人對控制糖和鹽還可以，但對油的控制度較差，為了追求口感，很多素食都採用煎炸的方式，導致油類攝入過量。心腦血管疾病患者在食用油的使用上要節制，每天用油量最好不超過兩湯匙。

3．人老了，得心腦血管疾病是必然，無法預防

這種認識大錯特錯。心腦血管疾病重在預防，由於防治藥物需要長期服用，所以對藥物的安全性、副作用一定要了解，安全、有效的中藥是心腦血管預防葯物的首選。

從中醫的角度來看，人體內的血液流動依賴於溫度的保障，也就是說，如果人體溫度適宜血液就會通暢的流動，那麼如果人體溫度很低就會導致血液凝固停滯，所謂「血遇寒則凝」，說的就是這個道理。當外界寒冷的氣溫作用於人體時，就會使人體血管中的血液流動不暢，嚴重者甚至引起淤血阻滯，從而就會導致心腦血管病的發生，就如同事先已經為心腦血管病的發生埋下了一顆定時炸彈一樣。所以說在寒冷的冬季心腦血管病的死亡率比其他季節都要高，原因也就在這裡。

方法1：

堅持用冷水洗臉，能提高身體對寒冷的適應性和耐寒能力。

方法2：

隨時觀察和注意病情變化，定期去醫院檢查，控制病情的發展，防患於未然。

方法3：

注意防寒保暖。在氣溫降到5℃以下時，就要及時增添衣服，作為老年人，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不能穿得太緊，那樣不利於血液流通。

方法4：

保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，千萬不要動不動就發怒、急躁和精神抑鬱。俗話說「兒孫自有兒孫福」，孩子們的事就讓他們自己去解決吧。

方法5：

合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。

方法6：

進行適當的鍛煉，扶陽五式一定要堅持練習。俗話不是說「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗」嗎？一般在寒冷的天氣里，人往往不願意動彈，尤其是外出鍛煉，更是受風寒之苦。但練習扶陽五式不需要出門，而且和家人一起練習的話，互相之間還可以聊聊自己的練習心得體會。如果覺得一個人在家裡練習沒意思的話，還可以去百草益壽養生苑，和那裡的老年朋友一起練習，既可以鍛煉身體，又會心情愉快。

最後，中醫專家特彆強調，患有心腦血管疾病、中風、心肌梗塞、心絞痛的患者，要特別注意在這段依舊寒冷的時間，要時刻提高警惕，謹防疾病發作。

文章選自《大醫生說：別讓這些常見病害了你》