跑步聖經之跑友故事——跑步讓我早起

已經不太記得具體是從什麼時候開始跑步,2013年周圍有很多朋友都愛上了健身,我就死活哭鬧著要買一跑步機,終於弄回家,跑了不到一個月,跑步機就被遺忘在角落,小腿會變粗,沒時間,起不來,聽起來都是很合理的借口。以至於,在後面很長一段時間裡,我都不敢跟老公說要買健身相關的東西,他會說:「看看你的跑步機。。。你當初買的時候怎麼說的,發誓一定會跑,現在呢?」

再有運動的念頭,是因為工作性質的原因頻繁出差,國內的航空公司大家都懂的,晚點是常態,經常凌晨2點、3點降落,到酒店就3、4點鐘,睡眠特別不好,工作強度大,且每天有大量的時間都是對著手機或電腦處理事情,出門就打車,基本沒有運動量,精神狀態非常不好,易燥易怒。還有個契機是,3月份公司給每人發了一個手環,3個人/組,幾十個組相互pk,每個月冠亞季軍組會有獎勵,最後一名的小組被淘汰,形成了大家多走路或者去跑步的氛圍。

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相信很多人剛開始跑步的體驗都是一樣一樣的,兩三公里就累得不行,踹氣,能堅持5公里就開始佩服自己,我也是這樣子。 從6月開始堅持每周跑5次,每次7-8km,到8月開始加量,每次10km,速度也有明顯提升。不出差就家裡跑步機跑,早上6:00左右起床,10km跑1小時,跑完后做20分鐘左右的拉伸,半小時洗漱,然後以很好的狀態開始一天的工作。

有出差安排,我會提前在網上搜索目的地酒店附近是否有適合跑步的地方,規劃好路線,以好的狀態給自己定了新的目標,在各個城市留下足跡和汗水。杭州、重慶、成都、廣州、合肥、北京、深圳、武漢。。。都有我的身影。

規劃路線的時候也想如何跑得更有趣,跑出一些好玩兒的路線形狀。

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我喜歡早上起來跑,但我從來不是一個能早起的人,不跑步之前,我的周末2天只能算1天,因為每天都要睡到11點左右才能起床,冬天更甚。越睡越懶,越懶越不想動,整個人是昏沉的。但當我喜歡上跑步,尤其是出差到每一個陌生的城市,清晨天剛亮在從未踏過的街道,公園、河邊奔跑,有微風和初升的太陽作伴,偶爾路遇一樣愛晨跑的陌生人,或是當我晨跑時卻能看到竟然有很多人,已經在擠公車上班、擺小攤做生意,投來或羨慕或異樣打量的眼光,也許我就是他們眼中的正能量。

跑步會上癮,是真的。想知道自己究竟有多大的潛力,關注一些跑步的公眾號,了解正確的跑姿、配速、心率、呼吸、拉伸等,加入了一些跑友群,被大家對跑步的熱情和堅持所折服。9月報名線上絲綢之路半程馬拉松,跑個半馬挑戰自己。在重慶長江邊上完成人生中第一個半馬,2小時22分鐘跑完,真的無數個想要放棄的念頭,臉、胳膊、腿上都是汗水被吹乾變成了鹽,雖然有心理準備,也做了足夠的拉伸,但第二天還是大腿小腿酸疼的不行不行的。

慢慢開始躍躍欲試,了解一些馬拉松比賽,很幸運的獲得上海馬拉松20周年的半馬名額。給自己定的目標是1小時55分鐘完賽,對於之前最好成績2小時12分的自己,有壓力但也很興奮。

上馬前一天從武漢出差回到魔都,就開始準備,想早早睡,卻興奮的睡不著,凌晨4:00起,收拾好裝備,6:00左右到達外灘,看到身邊不斷出現和自己穿一樣衣服的跑友,感受到每個人對於跑步的熱愛。國歌奏響,鳴槍起跑,35000人的上馬,對於平時都是獨跑的我,內心的感受難以表達,被現場的每一位跑者的勇氣感動,也被自己感動,「永遠年輕,永遠熱淚盈眶」「我老了,只能跑跑馬拉鬆了」「我的首馬,縱情向前」「不跑馬拉松,沒有男(女)朋友」。。。

市民自發在賽道兩旁以自己的方式的為每一位跑者加油打氣,奔跑路上與不知多少個陌生人拍手擊掌,那一刻,like a hero。當然,別人說的再多,自己沒有真正去體驗過,是不會懂得。

完賽終點,也是新的起點,每一天都可以是不一樣的自己,看你如何選擇。天生底子差的我,並不像很多勵志的朋友因為跑步瘦了N多斤或者變得多美,但我選擇將過去的自己甩在身後,更有自信更快樂的做一個Runner。你呢?

跑步聖經(微信公眾號:runningbible;網址:www.running-bible.com)提供給愛跑步的您!

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