濕氣重的五個小妙招

濕氣重會引起很多毛病，比如白帶增多、全身乏力、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。給我們的生活和工作帶來不必要的麻煩，怎樣調理濕氣重呢，接下來介紹五個小妙招，輕鬆緩解濕氣。

1：生吃大蒜

生吃大蒜也是可以去濕氣的，北方天氣不是乾燥就是寒冷，所以濕氣重一般比較明顯的，但是北方人患有濕氣的卻很少，原因就是他們經常吃大蒜。大蒜中的含硫化合物能促進腸產生一種酶或稱為蒜臭素的物質，通過增強機體免疫能力，大蒜含有大蒜素比較辣，人體吃了能促進排汗新陳代謝，所以祛除濕氣有很好的效果。

溫馨提醒：患有非細菌性的腸炎、腹瀉時，不宜生吃大蒜，辛辣味的大蒜素會刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進滲出，使病情惡化。

2：濕氣天敵薏米

薏米在中藥里簡稱薏芡仁，具有健脾祛濕、利尿消腫的作用。一般薏米紅豆是日常生活中比較普遍的做法，薏米和紅豆本身都是祛濕的，怎麼煮熬都不會稠，中醫就是利用這一點把人體內的濕氣去掉；也可以早晚各沖飲兩杯亦舒堂薏仁茶，由赤小豆、薏米仁、馬齒筧等草本植物組成，輕鬆祛濕又方便攜帶。

3：泡腳

每晚臨睡前等滿一桶60度的水，泡上十分鐘的腳也是有利於去濕氣的，還有助於血液循環安穩睡眠。

4：運動

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症；平時抽點時間跑步、做操、游泳等都是可行的。

5：保持通風

多多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。比如地上濕了馬上拖干。在家裡適當的時候還可以打開風扇、空調保持空氣的對流。