只知道紅豆薏米除濕，卻不知道這樣按穴位也會除濕？！

相信長期居住在南方的寶寶都有一個共同心聲：

南方的夏天，是會呼吸的痛。

我們的室外，是這樣的：

我們的室內，是這樣的：

而我們自己，是這樣的：

內經有云「有漸於濕，以水為事，若有所備，居處相濕，肌肉儒漬，痹而不仁，發為肉痿。故下經曰：肉痿，得之濕地也。」

嶺南地區環境潮濕本極易招致濕邪，加之長夏之際多濕邪流行，又易為外濕之邪所困侵入人體，造成濕病。

「諸濕腫滿，皆屬於脾」，而脾主運化，當脾運化水濕之功受阻，水濕停留為患，氣機受阻，則影響肺主氣化，腎主五液的功能，發為濕病，出現頭身困重，四肢酸楚，胸脘痞悶，口中粘膩，納呆食少，舌苔厚膩，小便不暢，大便不爽等癥狀。

由於濕邪重濁粘膩，在病程上就表現為遷延時日，纏綿難愈，因此日常保健祛濕養生顯得尤為重要。

穴位自存於人體，選取穴位不論是進行指壓，點按，亦或刮痧，艾灸等操作，都具有簡、便、廉、效的特點。因此我們今天就來教大家一些常用、顯效、易取的祛濕穴位吧~！

陰陵泉

位於小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處，屬足太陰脾經，為足太陰之合穴，五行屬水。《雜病穴法歌》「心胸痞滿陰陵泉」，《百證賦》「陰陵、水分，去水腫之臍盈」，現代研究也表明陰陵泉有主治腹脹，腹瀉，水腫，黃疸等功效，為健脾祛濕的要穴。

太白穴

位於足部，第一跖趾關節后緣，赤白肉際處，屬足太陰脾經，為足太陰之原穴、輸穴，五行屬金。《醫宗金鑒》「太白、豐隆二穴，應刺之症，即身重，倦怠，面黃，或吐或泄」，太白為足太陰輸穴，「輸主體重節痛」；同時，太白又為足太陰原穴，有扶脾土，和中焦，調氣機，助運化的作用，故可健脾和胃，清利水濕。

足三里

位於小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指

，屬足陽明胃經，為足陽明之合穴，五行屬土。足三里為保健養生大穴，有調節免疫、調理脾胃、補中益氣、舒筋活絡、疏風祛濕、扶正祛邪的作用。《馬丹陽十二穴歌》「能通心腹脹，治胃中寒，腸鳴並泄瀉」，現代研究此穴功能甚廣，主治胃痛，嘔吐，腹脹，泄瀉，水腫等，亦是生髮胃氣，燥脾祛濕的重要穴位。

豐隆穴

位於小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌外緣，屬足陽明胃經，為足陽明之絡穴。《玉龍歌》「痰多宜向豐隆尋」豐隆具有和胃氣，化痰濕的作用，同時作為足陽明胃經通絡足太陰脾經之穴，又可調太陰以運化水濕，廣泛用於痰濕內蘊之病證。