每到夏天，濕氣重，加上天氣悶熱，濕熱盛行，很多人就開始出現便便沖不幹凈，滿臉油光等情況。記得多年前，小編的朋友說，用紅豆薏米煲成粥喝，一周喝三次，就可以祛濕了。小編照做了，吃過後，發現便便一樣沖不幹凈，濕氣真是越重了。

不知道有多少人還跟小編那時一樣，誤以為紅豆薏米能祛濕呢？

後來，一同事的中醫伯父告訴我：此紅豆非彼紅豆！實際上能祛濕的是赤小豆，而不是紅豆。

錯誤一：紅豆跟赤小豆不分

紅豆是偏圓的，赤小豆是偏長形的。從功效來說，紅豆養心、清熱，紅豆有行血補血。赤小豆健脾去濕、利水消腫之效。

錯誤二：赤小豆用對了，但是沒炒過就下鍋

赤小豆，薏米都是偏涼性的，直接煮，會讓你濕氣更重，祛濕的效果不好。特別是胃寒的人，吃多了，更傷脾胃。所以，在煮赤小豆薏米粥的之前，一定要炒制過，降低赤小豆薏米的涼性。

錯誤三：光祛濕，不健脾

脾是我們身體中一個很重要的器官，可以把身體中的水汽運送到各個需要的部位，如果你的脾臟功能不好，那麼運輸的功能將會減弱，水汽就在你的身體中徘徊，所以體內濕氣重就產生了，所以說，治標治本的關鍵就在於健脾。

那麼我們可以在煮赤小豆薏米粥的時候，加入一些健脾的食物，比如芡實，紅棗片等。芡實也是祛濕比較好的食物。這樣不僅能祛濕還可以補脾了。

如何做赤小豆薏米去濕粥？

1：赤小豆薏米先，中小火炒制至能聞到一股很大的香味時，盛出，晾。（炒制過的赤小豆薏米，不僅降低了涼性，還有利於腸胃吸收，健脾胃效果更好）

2：赤小豆薏米+芡實，用清水泡2小時，再下鍋煮（如果用高壓鍋，就不需要提前泡）

3：煮至40分鐘左右，加入紅棗片，再過20分鐘，留意赤小豆薏米芡實都熟爛了，加入一些冰糖，盛出，就可以吃了。（夏天既可以祛濕，又能當做甜品，老人小孩都非常喜歡。）

喝赤小豆薏米祛濕茶

自己煮粥不方便的童鞋，可以選擇喝祛濕茶。只有堅持，才能有效果的。這款是祛濕茶包含有：赤小豆，薏米，芡實，紅棗，蒲公英，山藥。不僅可以祛濕，消暑，還可以健脾胃。這裡的赤小豆薏米都是經過炒制的，涼性也降低了，也加入了溫性的紅棗（配方裡面的是赤小豆）【不過要記住一點，吃脹氣的食物時，比如喝豆漿后，就不能喝茶，這樣很容易導致胃脹氣】