蹺二郎腿究竟有多可怕！

有多少人坐下來的第一件事，就是翹起二郎腿？這個舒服的姿勢也許能讓你一時舒爽，卻給全身埋下了「健康炸彈」。

蹺二郎腿真的有那麼可怕嗎？骨科、泌尿外科等專家們一致認為，「慢性自殺」的說法太誇張，雖然蹺二郎腿的坐姿對身體關節確實有一定影響，但並不會出現網上所說的可怕後果。

武漢市普愛醫院骨關節科主任程文俊介紹，從理論上說，蹺二郎腿時一條腿的膝關節頂在另一條腿的腿窩裡，從而對腿窩形成壓迫。由於其內部是血管、 靜脈和動脈，所以如果長時間壓迫，可能會阻斷靜脈血流，引起靜脈血栓。但是，從臨床上看，因為蹺二郎腿而導致靜脈曲張和血栓塞的病人還從來沒接診過。因為 蹺二郎腿是人們為了追求放鬆及舒適感，任何人都不會幾小時連續保持同一姿勢，往往會兩腿輪換著，這樣也有助於避免出現靜脈血栓。所以，偶爾蹺蹺二郎腿並無 害處，對放鬆心情，舒緩壓力有所幫助，但每次的時間最好不要超過15分鐘。

那麼蹺二郎腿有哪些危害呢？

1、導致膝關節疼痛

膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，會導致關節疼痛，影響其功能。特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。

2、損傷腰背肌肉和脊椎

在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均。而此時的骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

3、加重靜脈曲張

蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及腘窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。雖然國內外研究發現，靜脈曲張主要的發病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重癥狀。

4、不利於生殖器健康

蹺二郎腿時間久了，尤其是穿緊身褲，蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及腘窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。雖然國內外研究發現，靜脈曲張主要的發病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重癥狀。

5、導致一過性血壓高

蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適癥狀。因此，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。

6、造成下肢靜脈血栓

煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因為，蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。

大家一定要堅持多運動，避免過久的翹「二郎腿」在電腦前辦公時，要保持身體的挺拔腿部自然放鬆，這樣才會避免長期蹺二郎腿產生的各種危害。