警惕疾病在睡眠中發生，高枕睡覺易得疾病，不利健康！

前幾天和同事一起出差，到了異地，我們開了一個標間，在晚上準備睡覺的時候，我發現酒店的枕頭好單薄呀！就打電話給前台再送一個枕頭過來，這時我的同事馬上制止住了我，很詫異這樣的枕頭還不行嗎？她可能不知道我已經習慣枕用高的枕頭了，她馬上給我講使用高枕睡覺對身體帶來的不利，隱隱約約我發現身體貌似有她描述的一些癥狀，真的要提高警惕了，我也給有像我這樣的網友們分享一下高枕睡覺易得的疾病吧！

長期使用過高的枕頭，頸部被固定在前屈位，就會使頸椎發生變形，出現肩背酸痛，甚至引起腦血管循環障礙，腦血流量降低，出現腦供血不足。

據論證，用9厘米高的枕頭最有利於長壽，而用12厘米高的枕頭可睡得最踏實、舒服。另外，需要注意的是：喜歡仰卧睡覺的人，適合用低一些的枕頭，喜歡側卧睡覺的人，則適合使用高一些的枕頭。

人在睡眠時墊個枕頭，並非一般的習慣，而是生理的需要。

墊個枕頭睡眠，能保持頸部的生理曲度，保證頭頸部的血液循環和呼吸通暢，維持腦部及全身的血氧供應，保證代謝正常進行。

如果枕頭過高或過低，使頸部過度屈曲或伸張，頸部的神經和血管就會受到牽扯或擠壓，這不但會引起落枕，而且可誘發中風。

另外，腦血栓病除了血流緩慢的因素之外，與枕頭高低不適、頸部曲度改變、血管受壓過久都有一定的關係。

因此，在睡眠時應選好適當的卧具，採取良好的睡姿，警惕疾病在睡眠中發生。

最後，我分享一下我改用適宜枕頭的睡覺體驗，第一晚上真的不太適應，覺得頭部垂到枕頭後面一樣，好不習慣，就這樣克制了一晚上，接著第二天、第三天，慢慢的就適應了，確定很不錯，不會再像以前有剛起床的脖子的不適，好的習慣是要靠我們的堅定心慢慢養成的，我們遵循健康的生活體驗，就要從生活中的一點一滴做起。

適宜的 枕高

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