吃棗補血?其實這些食物補血效果更好! 2016-12-28 加入好友 隨時分享有用經驗! 再次為大家總結該怎麼吃!1.紅棗並不能補血,還不如多吃動物內臟和紅肉。2.鮮棗是維c之王,適量吃鮮棗有助於鐵吸收。3.鮮棗含糖量也很高,怕胖的姑娘和糖尿病患者要少吃哦!