復胖的原因是什麼？

不健康的飲食習慣+錯誤的減重方式+運動量減少=復胖

想要復胖遠離你，先將胖子思維從腦海里斬草除根，謝謝不聯絡，最好永遠不見。減重不只是少吃多動而已，更重要的是「控制飲食」跟「養成良好的生活習慣」。

羅馬不是一天建成的，胖子運動一天不會瘦，一天少吃也叫瘦身；同樣的，大吃大喝一天，瘦子也不會立刻變胖。因而，維持良好的習慣才是不復胖的關鍵。

瘦身的小秘訣之一，就是不要覺得自己在瘦身

把攝取優質食物、定時定量運動、盡量不喝含糖飲料、不吃甜食，變成你的生活習慣。也不要斤斤計較體重，多關注體態的變化，把維持良好的體態當成一種熱情和興趣，對的事情持續做，你就能瘦得健康又美麗！

當朋友揪你去喝珍珠奶茶的時候，當你與同事瘋狂吃雞排的時候，想想自己為什麼要瘦身？將過去讓你變成胖子的腦袋換掉，轉變成瘦子的腦袋，把維持運動跟吃健康食物當成一種熱情跟生活習慣，就沒有瘦不下去的道理！想怎麼收穫就怎麼栽，想怎麼瘦身先要學會怎麼控制。