散光原來這麼可怕！快來測試一下你有沒有散光！

隨著科技的發達，家裡都會有電視機，電腦，平板電腦，手機等...但是也造成好多人都患上散光！

中國近視人群中，散光在75度以上的人達到35%至40%，但不少人忽視了對散光的矯正。

散光對看遠看近都有影響，輕度的散光，一般裸眼視力受影響不大，可能容易出現眼部不適，如頭疼、眼疲勞、視力模糊等，但是嚴重的散光，視物會看不清並出現扭曲，看物體還會有重影，就像這樣。

散光是怎麼一回事？

散光是眼睛的一種屈光不正常表現，與角膜的弧度有關。有些人眼睛的角膜在某一角度區域的弧度較彎，而另一些角度區域則較扁平。造成散光的原因，就是由於角膜上的這些厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻而使得角膜各子午線的屈折率不一致，使得經過這些子午線的光線不能聚集於同一焦點，光線不能準確地聚焦在視網膜上形成清晰的物像，這種情況稱為散光。

要是孩子散光不及時矯正，而且會影響到視覺發育，造成弱視，還會養成習慣性眯眼、歪頭等....散光不是小事情，一定要足夠重視起來！

擔心自己有散光嗎？用這個方法簡單測一測吧！

1、摘掉眼鏡，無論是框架眼鏡還是隱形眼鏡。

2、手持手機與眼睛同高，從遠到近水平移動手機，到剛剛可以看清線條的位置時，保持此位置。

3、輕輕遮住一隻眼睛，用單眼看下圖。

4、分辨圖片中虛線的顏色深淺情況。

自測結論：

如所有虛線均勻排布，沒有特別的深淺區分，則不存在眼睛明顯的散光現象。

如單眼看虛線在某一個方向上特別清晰黑亮，則說明眼睛有一定程度的散光。

這是測是否散光最粗淺的方式，而具體到多少度，一定要到專業的眼科視光中心做深度檢查。散光一定要進行及時矯正，以防止散光不斷加深。

為什麼會這樣呢？

因為後天性的散光，絕大多數是我們角膜出現凹凸不平的現象。而經常性揉眼睛及眯眼睛，都有可能導致角膜出現這情況。目前還沒有臨床的實驗表明，揉眼睛及眯眼睛會造成散光，但是根據這麼多年接觸散光的朋友來說一定是有關聯的。

一些朋友眼睛一癢，就會不停揉眼睛，一定要學會控制自己啊！另外近視了不愛戴眼鏡的朋友，擔心戴了眼鏡度數加深，看遠的東西一旦模糊時，很容易養成眯眼的習慣，反而會加快近視的發展速度！

如何預防散光？

1、讓眼睛保持充足休息，早睡早起，去跑步多看綠色植物，之後做眼保操，平時看書看電視用電腦，保持每一個鐘頭休息三五分鐘。

2、看書寫字時，確保光線充足;看書寫字姿勢要正確，並且保持在30公分至40公分之間的距離; 不要躺著看書，也不要在搖晃的車上看書。選擇讀物時字體要清晰，不可太小。連續看書不超過一小時，毎30分鐘休息3-5分鐘。

3、堅持飲食平衡，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應和少吃糖果和高糖食品。

4、定期檢查、測試視力，及時向專業的眼科眼視光中心諮詢。

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