生氣時身體器官發生損害，注意避免生氣，這幾個方法好！

人人都說「氣大傷身」，我們都知道，生氣對身體不好，但是有些人情緒容易激動，生氣起來不控制情緒，大發怒火。這都是因為，他們不知道生氣對我們的健康危害到底有多大，今天小編給大家看看，當人在生氣時，我們身體各個器官的變化，小編相信，為了自己的身體健康，大家想生氣的時候，還是會安慰自己，莫生氣的，我們一起來看看吧。

【溫暖小故事】

有一個人每天下班回家走到門前的樹叢前，總是要停下來站上好一會，還不住的摸著那些花草、灌木的枝葉念念叨叨。他的朋友很奇怪，就問他為什麼有此怪異的舉動，他說：「經濟不景氣，生意難做，銀行不發放貸款，每天去上班，辦公室里債主一個接著一個。職員也不安心工作，經常出錯，還要求多發薪水、福利，威脅要辭職，老闆不滿意，動不動就訓斥一頓……到下班時間基本上是全身上下除了疲憊就是憤恨，如果就這樣回家面對妻子兒女的話，常常是動不動就呵斥、責罵甚至大打出手，所以，要把工作中的事情和在單位里的壞心情寄放在門前的樹枝樹葉上，好有一個好心情微笑著面對親愛的妻子和可愛的兒女。到了明天上班時再去把那些寄放在樹梢上的東西揀起來，單經過了一夜，那些東西基本上都已經隨風飄走了……」

【生氣時，人體器官的變化】

人在生氣大怒時，如果不控制自己的情緒，對自身的五臟六腑的影響都是巨大的。人在生氣時，我們的身體會產生一系列的化學和生理上的變化，導致損害我們的各個器官。因此，別人在令我們生氣時，大家千萬不要上了當，傷害了我們的身體，用別人的錯誤來懲罰自己。我們來看看，人在生氣時，我們的五臟六腑的變化。

大腦充血

在中醫看來，怒則氣上，血液上涌，造成肝陽上亢，在頭部常表現為頭暈、面紅耳赤、甚至出現暈厥以及腦溢血的情況。

心律不齊

生氣會讓心跳加快，心臟收縮力增強，大量血液沖向大腦和面部，使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了供應足夠的氧氣，只能加倍工作，從而引起心律不齊。

肝氣鬱結

從現代醫學的角度來看，人在生氣時血液中的紅細胞數量會大量增多，導致血液凝結，傷害到心血管。同時，人體會分泌兒茶酚胺等，這會導致血糖血壓升高、心跳加速、增加耗氧量，以及多種激素出現紊亂的現象。

腎氣受損

生氣傷害五臟則腎間接受損，會出現腎氣不暢的泌尿系統疾病，短期內可能沒有什麼表現，但長期則會在泌尿系統方面生病。

腸胃功能紊亂

很多人會有「氣得吃不下飯」的感受，這是因為氣不順則胃不和，導致不思飲食，時間長了就會出現胃腸道消化功能紊亂。生氣還會引起交感神經的興奮，血管和心臟需要工作，導致了胃部血液流量大量減少，腸道蠕動變緩慢，出現消化不良等胃病。

肺部受傷

在中醫看來，「諸氣憤郁，皆屬於肺」，怒火攻肺會導致肺氣不暢，自然會傷肺。其實人在生氣時呼吸急促，身體里的肺泡需要不停擴張來換氣，沒有時間收縮，這才有了「肺氣炸了」這種說法。

增加肝臟脂肪

生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的遊離脂肪酸增加。遊離脂肪酸有很強的細胞毒性，它對肝細胞就像美食對身材，缺了不行，多了有害。

乳房出現腫塊

很多女人生氣后乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關係。另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。

甲狀腺激素過多

生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲亢。

皮膚變差

生氣對外表最明顯的影響就是變醜。一方面，生氣會引起身體甲狀腺的亢進，出現內分泌失調等；另一方面，人在生氣時，血液中也會產生大量的毒素，間接刺激毛囊，引起面部色斑和皮膚問題。

免疫系統罷工

人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響射你其他很多激素的分泌。我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張

【如何緩解生氣情緒】

日常生活中，我們經常會碰到讓自己生氣的事情，一遇到生氣的事，就大動怒火，不僅會傷了和氣，更重要的是傷害我們的身體。因此，生氣時，學會緩解急躁易怒的情緒是非常重要的。這不是一朝一夕就能完全控制的，人非聖賢。但是我們在生氣時，可以通過一些方式方法，來緩解自己的情緒。下面小編教大家一些緩解生氣情緒的方法，希望對大家有所幫助。

自己學會控制情緒

吹鬍子瞪眼睛，拍桌子，暴跳如雷等，是生氣時聲色俱厲的表現。人都有保護自尊的需要，傷害了別人自尊，無形跡可究，但影響最為深遠。那如何控制自己的情緒？「我們感到難過是因為我們哭泣，感到氣憤是因為我們鬥爭，感到害怕是因為我們顫抖。」這是詹姆斯-蘭格的情緒理論。要減輕生氣等負面情緒的傷害，你就要學會放鬆——或是換個場景，或是換個舒適的姿勢靜坐片刻，以此消除生理、心理上的緊張。

緩解情緒的動作

1、馬上喝一杯水：研究發現，水不但能平復你的情緒，還能幫助機體排出遊離脂肪酸。

2、趕快坐下：站立時，激素分泌相對較快，如果想發火，趕緊坐下，就能大大減少衝動。

3、深呼吸：這個動作能刺激體內負責鎮靜的副交感神經，對抗交感神經的興奮，還能緩解胃部不適。

按摩穴位

我們身體有些穴位是可以緩解生氣的情緒的，當我們遇到事情，想發火時，要迅速按按這些穴位，可以使你消除不良情緒。

1、虎口穴：想要在較短時間內達到消氣的目的可以按揉虎口穴，因為該穴位具有緩解情緒的作用，同時通順胸口。該穴位位於食指關節的後方橈側。

2、勞宮穴：對於疲勞感強、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴，該穴位對其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經，在《靈樞·本輸》有相關記載，其位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。

3、風池穴：人體的頭頂有個撒氣穴，該穴位就是風池穴，它可以使人在較短的時間內把身體里的氣釋放出來，同時緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外，還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位位於頸部，也就是當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。