近視眼的形成原因這樣做可以預防近視(2)

如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

(6)睡眠不足

當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

(7)課桌不符合要求，寫字姿勢不正確

如果桌椅太低，就不得不把頭往前傾斜，脊柱也會不由自主的彎曲，胸部也跟著受到了擠壓，眼睛調節也會比較緊張，相反，桌椅過高，下肢就很容易來回擺動，就無法保持正確的姿勢，這樣也會導致眼睛疲勞，時間久了，就會變成習慣，也就導致了近視眼的形成。

(8)目前空間的射線的影響

經常看電視，尤其是信號不足，接收率不高的農村地區，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經常玩電子遊戲機的同學更易損壞視力，商場出售的小霸王學習機，都能直接引起學生近視，當今電腦機算機是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的乾燥和疲勞易引起近視，均需適當控制使用時間。

如何預防近視

1、附近有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，或者眺望下遠方，看看藍天碧水，這樣可以放鬆眼肌。

2、沒過一段時間就做做眼保健操，按摩下眼部穴位。

3、眼睛累了可以試試不停地眨眼，或者眼睛左右斜視，翻翻白眼。

4、不要躲在暗處看書，不要關了燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

5、睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助哦。

6、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類(清肝明目類的花草茶也是佳選)，對視力有很大的幫助，近視患者普遍缺乏鉻和鋅。

結語：近視眼的煩惱有很多，看了上文的介紹，想必大家對於近視眼形成的原因也都有了全新的認識，既然這樣，那麼在生活中，我們就該好好的保護眼睛，提前預防，以免近視。