認清PM2.5的危害

昨天，受北方污染物傳輸影響，武漢空氣達「重度污染」，空氣質量連續18個小時排全國倒數第一。武漢市環保局稱，預計今天仍持續中度到重度污染。目前，武漢啟動空氣污染應對管理措施，請老年人、兒童以及心臟病、肺病患者停留在室內，停止戶外活動，一般人群減少戶外運動。

什麼是PM2.5？

細顆粒物又稱細粒、細顆粒、PM2.5。細顆粒物指環境空氣中空氣動力學當量直徑小於等於 2.5微米的顆粒物。它能較長時間懸浮於空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣污染越嚴重。雖然PM2.5隻是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5粒徑小，面積大，活性強，易附帶有毒、有害物質（例如，重金屬、微生物等），且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。

PM2.5的來源是什麼？

顆粒物的成分很複雜，主要取決於其來源。

一、自然來源，主要是從地表揚起的塵土，含有氧化物礦物和其他成分。海鹽是顆粒物的第二大來源，其組成與海水的成分類似。此外，火山爆發、沙塵暴、森林火災、浪花等自然過程也產生PM2.5。

二、工業活動，主要由化工廠排放、化石燃料（煤、石油等）燃燒和垃圾焚燒產生的廢氣中的硫和氮的氧化物轉化而成。在發展中國家，燃燒煤炭的家庭取暖和能源供應的方式會產生PM2.5，沒有先進廢氣處理裝置的柴油汽車也是PM2.5的來源。

三、室內活動，如吸煙、二手煙、蚊香、烹飪也會產生PM2.5，影響室內環境。應少吸煙，廚房安裝油煙處理裝置。

PM2.5的危害是什麼？

首先，PM2.5是可以直接入肺的顆粒物，可以直接對肺部造成影響。使呼吸道感染疾病大大增加。有顆粒物造成的灰霾天氣對人體的危害比沙塵暴更大。粒徑10微米以上的顆粒物，直徑相當於人類頭髮的十分之一大小，不易被阻擋。被吸入人體後會直接進入支氣管，干擾肺部的氣體轉換，引發包括哮喘、支氣管炎以及心血管疾病。

如何抵禦pm2.5帶來的危害？

①盡量減少外出。如果不得不出去像上班上學的話，可以戴上口罩。最好是佩戴醫用、棉質口罩。

②霧天外出回家后應清洗面部及裸露的肌膚，因為霧氣中含有酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃等有害物質。

③注意調節情緒。霧霾天氣容易使人壓抑，給人帶來負面情緒。屬於這類人群的要調節好情緒，多做些愉悅的事情。可以喝點蜂蜜柚子茶，聽聽小曲之類的。

4.飲食清淡多喝水。少吃辛辣刺激食物，多吃些梨、枇杷、橙子等清肺化痰食品。