五心煩熱，睡眠不好可能是腎陰虛，這種魚最適合吃！

初春時節，萬物復甦，陽氣生髮，比較關注養生的男性讀者朋友都知道這個時候比較適合補腎壯陽了，那麼，腎虛就是要壯陽么？補腎就能壯陽么？

從中醫角度來說，補腎大致分為兩個方面：補腎陰和補腎陽，而大多數讀者朋友常把補腎理解為補腎陽，這無疑是片面的理解。腎陽又稱「命門之火」，有溫養腑髒的作用，是人體陽氣的根本。有些讀者覺得自己肢寒怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄是腎虛，需要壯陽，這是對的。

但是，五心煩熱、口乾舌燥、睡眠不好、舌質紅等癥狀也可能是腎虛，而這個「腎虛」便是腎陰虛，明代著名醫書《景岳全書》中稱「五臟之陰氣，非此不能滋。」有時候滋陰補腎也很重要。

腎陽與腎陰相互依存，補腎的時候要仔細辨證才能對證下藥，否則不但適得其反，反而危害身體健康。

對於腎陰虛的讀者可以經常吃鱸魚，中醫認為這種魚性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》中記載：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」

對於肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

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