一動就心慌是怎麼回事 心氣虛的癥狀與調理

整天都不敢動，一動心臟就難受……一些中老年朋友或疾病患者可能會有這樣的狀況。這種現象的發生常見的原因有心氣虛、貧血等，今天我們就來看看怎樣改善這種情況。

一、心氣虛的癥狀

心氣虛，鼓動無力，故見心悸。心氣不足，胸中宗氣運轉無力，故氣短；心氣虛，機能活動衰減故見神疲。勞累耗氣，活動后心氣益虛，故諸症加劇。心氣虛，心神失藏，可見精神恍惚。

心氣虛運血無力，不能上榮於面，氣血不充，故面色淡白，舌淡。氣虛衛外不固，故自汗；氣虛血行失其股東，脈行無力則脈虛。

二、心氣虛的原因

1、稟賦不足：就是先天體質虛弱不足，此原因可能會引起各種疾病的產生，同樣可能引起心氣虛，稟賦不足是有遺傳因素的，是一種與遺傳有密切關係的癥狀，同時還跟感染、免疫環境因素等有關。

2、年邁體衰：年紀大了，臟氣漸弱，病後體虛。所謂臟氣，即五臟之氣，指五髒的機能活動，臟氣不充，就是某個髒的功能降低，是虛證的表現。心氣主要是指心血管系統的一些功能表現，若心氣不充，則就會引起心氣虛。

3、疲勞過度：過度疲勞是指由於工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過重導致精疲力竭的亞健康狀態。過度疲勞會引起心氣損耗，從而導致心氣虛的發生。

4、久病不愈：生病的人抵抗能力會降低，長時間生病的人則抵抗力更差，更容易引起各種疾病的入侵，久病之人氣血雙虧，心氣乏源，從而引起心氣虛。

5、誤汗過汗：應該流汗的時候不流汗，不該流汗的時候流汗皆為誤汗，過汗，是指流汗過多，誤汗和過汗皆會使心氣隨之而泄，導致心氣不足，引發心氣虛。

三、心氣虛的食療

1、百合15克、桂圓肉15克，加冰糖少許清燉后，少量頻服。

2、百合30克、蓮子肉30克、粳米200克煮粥早晚服用。

3、桂圓肉30克、大棗15克，加入糯米200克，煮粥食之。

飲食宜清淡，可進食時令鮮果，可食用一些滋補陽氣陰精的食物，如瘦肉、魚類、家禽類等。

忌食辛辣，因其逼津外泄，慮其更傷心之氣陰；忌食生冷、肥甘，因生冷傷脾陽，肥甘生痰濁，故當禁之。酒易蘊生濕熱，耗氣傷陰，當戒禁。

四、心氣虛如何鍛煉

心氣虛者鍛煉要適量，不可過大幅度，微微出汗即可，適合的鍛煉項目有散步。

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