健身教練的私密食材

花兒開了，天兒暖了

不知不覺地，就又到了露肉的季節

那些關於「掉肉」的迷思，是不是你也會有？

【健身料理界佔據「王牌食物」地位 】

自由奔放的品質牛肉

牛肉中的肌氨酸含量比其他食物較高，想要增肌、增強力量可以嘗試。在進行訓練的頭幾秒鐘，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持更久。

【健身料理界佔據「白色血液」地位】

新鮮營養

用純粹感動味蕾

牛奶可同時提供碳水化合物有（乳糖）和蛋白質（乳清蛋白和酪蛋白），增長和修復肌肉可以嘗試。尤其是在運動后喝牛奶對體能恢復有作用哦。

【健身料理界佔據「建築材料」地位】

林地散養

原糧餵養 無激素

在塑造肌肉方面，雞蛋的確有比較重要的作用，雞蛋當中含有豐富的蛋白質和其他營養成分，它的熱量相對不是很高。

【健身料理界佔據「小鮮肉」地位】

小裡脊是豬肉中較嫩的一部分，脂肪含量較低，含有豐富的蛋白質，豬肉里富含肌酸，對於高運動能力、促進身體恢復有很大幫助。