女人是要細心呵護的，更年期不用怕，教你輕鬆度過更年期

提到更年期，多數女性會為之抓狂，因為這是每個女人遲早都要面臨的一道坎，而它的到來會讓女人發生一系列生理和心理的變化，這些變化會嚴重打亂原本的生活，如果不能妥善應對，便會讓女人苦不堪言。

煩躁鬱悶

女性更年期一般發生在40-60歲之間，每個人的癥狀輕重會有所不同，但總有幾個典型的癥狀是難以避免的，如果你有以下幾大癥狀，可能就已經進入更年期了。

在更年期期間沒有什麼好的方法，只能慢慢調理，有一種很好的方法就是食療，根據體質所表現的癥狀不同，有不同的食療方法。

大多數女性都偏血虛，尤其以陰虛火熱為主，所以飲食宜滋陰潤燥補腎益精、忌食溫熱辛辣之品。可選烏骨雞、鴿肉、鱸魚、甲魚等以補肝腎之陰；海帶、百合、銀耳等養陰清熱。

其中大多數患者容易自汗或盜汗者給予浮小麥 100 ～ 150g，百合 50g，大紅棗 10 枚煎湯代茶，以斂汗。

口乾比較喜歡喝水的：鮮蘆根、鮮茅根各60g 代茶飲以生津止渴。

蓮子百合粥：心煩、睡眠較差，健忘，全身沒力的，可選用蓮子、百合、粳米各 30g 同煮粥，每日早晚各服1次。以滋陰潤燥、清心安神。或者用酸棗仁粉3g，黃連粉 1.5g 泡水，睡前服用以利清心安神。