長痘痘莫著急,豆豆博士教您一些小妙招

不管男生女生,長痘痘的人不在少數,尤其長在臉上的人居多。臉上長痘痘除了清潔問題,更多的是內分泌的失調。內分泌失調是需要調理的,那麼臉上長痘痘怎麼調理呢?調理內分泌並不是一件容易的事情,而且需要持之以恆。下面從幾個方面為大家介紹。

1、飲食上需要避免油膩、辛辣刺激性食物,少吃油炸食品、甜食、辣椒等,宜清淡為主,常吃蔬菜水果、五穀雜糧有助於改善便秘、改善膚質。

2、日常作息要規律,不宜熬夜、酗酒、吸煙和長時間使用電腦;每天保持8小時以上睡眠,保持愉悅輕鬆的心情。

3、加強戶外運動,經常戶外活動、游泳運動,例如游泳、登山、跑步等等,常出汗可以疏通毛囊,有助於避免毛囊堵塞造成的痤瘡、膿包。

4、日常皮膚護理方法要正確掌握,尤其是潔面、補水與保濕步驟。

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調理臉上的痘痘,還要注意個人用品衛生,如每天休息和枕頭接觸那麼長時間,臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次,枕頭要經常拿出去曬一曬,防止細菌滋生。

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