准媽媽要留心運動后的不良反應

孕晚期，准媽媽的身體重心改變了，體重增加了，也更容易覺得累了，在運動或略微勞動后，可能會出現更多以前沒有過的反應，這與孕晚期子宮增大、器官負荷過重等有很大的關係。因此，准媽媽在運動或做其他需要體力的活動時，要隨時關注自己身體的反應，一旦出現不良反應，應注意休息，千萬不要勉強自己，准媽媽需要注意的不良反應有：

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噁心

運動后感到噁心，說明胃裡積蓄了過多的乳酸，這是肌肉新陳代謝的副產品。

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頭暈

若感到持續的頭暈，甚至同時出現視覺模糊、頭疼或心跳過快的現象，可能是重度貧血或其他嚴重疾病的徵兆，會影響准媽媽和胎兒的健康。

體溫突然變化

如果手變得又濕又涼，或者感到一陣陣忽冷忽熱，說明身體在調節體溫時出現了問題。

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心跳過快

若鍛煉時不能順暢自如地談話或出汗太多，說明運動量很可能過大。

陰道出血

在孕早期陰道出血可能是流產的預兆，而在孕中晚期，陰道出血則可能預示著早產、前置胎盤或胎盤早剝等胎盤併發症。

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視覺模糊

運動中或運動后視線變得模糊可能是脫水導致的血壓驟降，心臟負擔過重，這會導致流向胎盤的血液量減少，此外，也可能是先兆子癇（子癇前期）的徵兆，要馬上去醫院檢查，若情況緊急應看急診。

穿胸腹部反覆出現的尖銳疼痛

可能僅僅是韌帶拉伸引起的，但也可能是發生了宮縮。若這種疼痛出現的間隔差不多長且反覆出現時，更有可能是宮縮。