乳房出現這3個異常，說明你乳腺增生了！

乳腺增生是女性的常見疾病，而且一直聽說「十個人裡面，八九個就有乳腺增生」，可見其普遍。在臨床上多數乳腺增生屬正常，然而女性朋友也要做好日常的乳房保健，關注乳房健康，避免其惡化。除了留意乳房的變化，在飲食上乳腺增生患者也要少吃這些食物。

乳房有這些變化要留意

1.乳房腫塊

乳房如果出現一側或是雙側有單個和多個腫塊需要留意，乳房外上方是這些腫塊好發部位，形狀上最為常見的是片塊狀，還有結節狀、顆粒狀或條索狀等。腫塊的大小不一樣，小的可以如砂粒，大的可以超過3-4CM。腫塊的邊界一般並不不清楚，活動又與周圍組織無粘連，還有觸痛。乳房腫塊在月經前會增大，月經來潮后又會縮小變軟，這都是乳腺增生的早期癥狀表現。

2.乳房疼痛

乳房疼痛，主要表現是刺痛或是隱痛不適，一般可出現在兩側乳房，疼痛嚴重的時候不能觸摸、行走，主要是由乳房腫塊引起的疼痛，可以向腋窩、胸脅、肩背、上肢部位放射。乳頭疼痛或瘙癢也是其表現之一，其還會受月經周期的變化和情緒的影響，常見於月經前和生氣的時候，月經來潮后疼痛感明顯減輕或是消失。

3.乳頭溢液

一些患者也會出現乳頭溢液，而且是自發溢液，還有部分患者是擠壓乳頭的時候可以看到血性溢液或是乳白色的液體溢出，或是草黃色或棕色漿液性溢液。

此外，乳腺增生患者還可能會出現月經前後不定期，量少色淡，同時可能伴隨著痛經。患者常常會感覺情志不舒暢，或是心煩易怒，每當生氣、精神緊張或是勞累的時候癥狀會加重。

乳腺增生患者5類食物要少吃

1.含咖啡因的食物

咖啡、可可、巧克力等食物，很多女孩子喜歡，但是這類食物通常含有大量的黃嘌呤。也是引起乳腺增生的一大原因，所以不建議乳腺增生的女性朋友多吃這些食物。

2.蜂蜜

蜂蜜也是很多人的最愛，人們認為它能排毒養顏。然而一些蜂蜜中含有雌激素，多吃對女性的乳房健康也是不利的。

3.酒精

酒精會讓女性患乳腺腫瘤的風險增加，還有煙也會影響女性的乳腺增生恢復，女性應該拒絕吸煙同時也要遠離二手煙。

4.含激素類的食物

含激素類的食物乳腺增生的患者也要少吃，常見的有保健品、蜂王漿、熱量高的肉食、咖啡等，這些食物熱量高、黃嘌呤高，容易直接或是間接的引起女性體內激素異常，它們也會促進乳腺增生的發生。

5.快餐食品

漢堡、薯條、炸雞腿等快餐類食物，對於乳腺增生的女性來說還是建議少吃或禁食，專家認為這類食物多含鹽分，多油等，過量食用不利於乳腺增生的治療，還可能導致癥狀加重。