吃飽就困？當心糖尿病偷襲！

你是不是經常一吃飽就犯困，很想睡覺？可能你覺得吃飯犯困很正常，但如果你犯困程度比較嚴重，就要當心了，當心糖尿病偷襲！

糖尿病發生會有哪些預警信號？

1、一吃飽就困

如果吃飽犯困的情況只是偶爾出現，你大可不必擔心，但如果你經常如此，就說明你的的身體已出現問題，可能是因為你血糖偏高，抑制了「食慾素」的分泌，進而引起睏倦。有研究顯示，糖尿病患者白天出現嗜睡的可能性是正常人的2倍。

2、血壓偏高

有實驗證明，患有高血壓的人，6年之後患上糖尿病的概率會高達60%。

3、剛吃飽就餓

慢性空腹感是糖尿病較為典型的癥狀之一。

4、黑棘皮病

如果你發現脖子周圍皮膚褶皺處出現了一圈黑色，而且總是洗不幹凈，可能是患了黑棘皮病。多數假性黑棘皮病都會伴有不同程度的胰島素抵抗，而這，就是發生糖尿病的先兆。

5、視力變化

得了糖尿病後，人體的視覺也會遭受影響，這主要是因為血液中的葡萄糖值含量異常上升引起的，當血液中的葡萄糖值含量異常上升時，會導致眼球歪斜，進入眼睛的光線也會因此發生曲折，從而引起視力減退、視線模糊等現象。

6、打鼾

約有一半的2型糖尿病患者存在睡眠呼吸紊亂。如果你夜晚睡覺打鼾聲音過大，白天嗜睡，那麼你最好抽時間檢測你的血糖水平。

除了以上徵兆外，糖尿病到來時，還會出現體重下降、傷口難癒合、足部麻痹或疼痛、夜間尿頻等信號，因此當我們出現這些癥狀時一定要重視起來，及時就診。

飲食問題對於血糖高或已患糖尿病的人來說十分重要。在糖尿病人的飲食中雜糧是很好的選擇。雜糧的飽腹感相對精細糧更強，所以如果能正確進食粗雜糧及雜豆類，對糖尿病病人血糖控制十分有利，但這並不代表糖尿病患者就可以隨心所欲地多吃雜糧。

雜糧的品種多樣，糖尿病患者餐后血糖反應也不一樣。如黏小米、糯玉米等黏性糧食品種，患者餐后血糖反應都是非常高的，並不遜色於白米白面，甚至會更高。但是大多數糖友說到雜糧就會想到玉米，而且認為糯玉米非常可口，於是放心大吃，導致血糖難以控制。

其實相較於玉米，玉米須對於糖尿病人來說更為適宜。玉米須中含多種對人體有益的化學成分，如皂甙、黃酮、生物鹼、有機酸、揮髮油、微量元素及多種維生素。玉米須中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。

糖尿病人平時可以用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g配製成蒲公英玉米須茶飲用，對調節血糖、預防糖尿病併發症是很好的。

此外，適合糖尿病用來降糖、增加飲水量的還有五加紅參茶，這個的配料較多，短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g，其主料短梗五加葉顯著降低空腹血糖、血清膽固醇、甘油三酯和脂質過氧化物，升高全血超氧化物歧化酶活性，提示刺五加除具有降糖作用，同時具有降血脂、改善氧自由基代謝紊亂的藥理活性，有助於糖尿病併發症的防治。