白露節氣「勿露身」，健康養生就靠它

節氣時間：每年9月7日或8日 氣候特點：氣溫迅速下降，綿雨開始 節氣養生：預防秋燥，滋陰益氣、貼秋膘。

衣

白露過後不能再像夏天一樣赤膊露身了，晚上睡覺應注意腹部保暖，不能露臍，以護腎氣。要注意隨著氣溫的變化加減衣服。

吃蓮藕

秋藕最養人，可養陰清熱、潤燥止渴，搭配黑木耳還可滋補腎陰。

喝粥

秋季進補首推湯粥，如百合粥、冰糖銀耳湯，不但好消化吸收，還能養陰潤燥。