頸椎曲度變直，還擔心自己的頸椎疼痛、頭暈，這可怎麼辦？

頸椎疼的受不了，去醫院一檢查：醫生診斷——頸椎曲度變成直的了！！！

這時你擔心地問什麼是頸曲變直？

醫生跟你說，正常的頸椎應該有一個完美的向前彎曲的弧度，而你的是直的。

那我該怎麼辦呢？——多仰頭、多游泳、多打羽毛球~

匆匆忙忙，於是你結束了一大早排長隊挂號就醫的過程，然而卻還在擔心自己的頸椎疼痛、頭暈應該咋辦？

今天就跟大家聊聊頸曲變直的事情..........

1、首先我們看看什麼是頸椎曲度變直？

正常的頸椎是一個「C」型結構，頸椎有一個向前凸起，這是它的力學結構基礎。這個「C」型的生理弧線保證了頸椎高度的靈活性和穩定性，這也是人體生理和功能的需要。也正是由於這個生理弧度的存在，使得組成頸椎的7塊小骨頭能夠承擔整個頭顱的重量，並完成各種動作。

頸椎曲度是由於頸4至頸5椎間盤前厚后薄形成的，這也是人體生理結構的需要，同時不會讓頸椎間盤突出。

但是，當由於各種原因頸椎曲度變直甚至頸椎反弓時，這個完美的弧形就不存在了。此時，頸椎不再擁有承受頭顱重量的能力，不再能夠緩衝壓力，不再擁有頸4、頸5椎間盤前厚后薄的結構等，從而頸椎會發生退行性改變、頸間盤突出，造成疼痛、頭暈、麻木等。

其實從我們的姿勢形態也能夠大致觀察出一個人是不是頸曲變直。當出現勁曲變直時，我們的脖子是直的，沒有向前的弧度。

2、頸曲變直之後有哪些危害？

頸曲變直是頸椎已經出現問題的徵兆。

同時頸曲變直是一個結果，形成這個結果是有一個過程和很多因素的。當頸曲變直發生后，一系列的情況也同時發生了改變，比如我們的關節、肌肉、韌帶、筋膜、血液等，這些的改變會讓我們頸椎終於不堪重負，出現更多新的問題。

所以在這種情況下，頸曲變直會成為各種頸椎病如韌帶增生、鈣化、頸椎間盤突出、椎動脈狹窄等的結構和病理基礎。

◆ 頸椎曲度變直伴隨肌肉、筋膜等軟組織的改變，你會覺得肩頸僵硬、緊張。時間久了會造成肩頸疼痛、不適。

◆ 頸曲變直會使椎動脈受壓，引起大腦供血不足，使人容易疲勞、頭暈頭痛。

◆ 頸曲變直和肌肉的改變還會壓迫到相關神經，使肢體麻木、噁心嘔吐等。

◆ 頸曲變直是其他各種頸椎病的結構和生理基礎，會大大增加韌帶增生、鈣化、骨質增生、頸間盤突出的風險等。

3、頸椎曲度變直有這麼多危害！什麼原因導致了頸椎曲度變直呢？

已經有很多研究公認，姿勢不良是頸椎曲度變直的主因！

● 枕頭過高

●經常低頭玩手機、辦公。

● 半坐半躺玩手機

4、下面我們看一看如何矯正頸曲變直！

▍首先選擇一個適合的枕頭， 每天大概7個小時頸椎是在枕頭上度過，所以一定要舒適正確。

正常高度的枕頭是我們一側耳垂到同側肩膀外緣的高度，枕頭不宜太軟，在枕上后 ，頸椎能夠保持良好的弧度。「 高枕無憂 」的說法，事實上並不科學合理！

▍減少長時間低頭、頭前伸玩手機、辦公頻次。

再科學系統的康復也抵不上你每天8個小時的低頭久坐，正常人況且會造成問題，更何況已經出現的你在如此下去，還能不能好好康復？

在工作中，我們眼睛看的屏幕一定要跟眼睛在同一水平線上，同時遠近合適，這樣可以避免低頭和往前探后。因為當我們低頭、向前探頭時，腦袋對頸椎的壓力會成倍的增加，並且我們每天很長時間都會保持這一姿勢，再加上日積月累，頸椎曲度變直、韌帶鈣化、退行性改變等只是時間問題。

▍具體的矯正方法。

如果我們單純地去改變骨性的直，恢復它的曲度，然而形成它的原因還是沒有解決，依然會再次出現問題。所以我們需要兩者兼顧。

☞ 拉伸左右兩側的斜方肌

☞ 練習頸椎伸展肌群

可做靜態的頸椎伸展肌群練習，適當抗阻，每次保持6秒，12次為一組，練習3組，組間休息30秒—1分鐘。

如果你覺得這篇文章對你有幫助，也希望能夠點贊分享。

品質生活，健康為先，您身邊的健康養護專家~~~