女人內分泌失調怎麼辦？女生自己看，男生轉給老婆看

內分泌失調是很多女人共同的煩惱，或許大家也知道內分泌失調會讓我們漂亮的臉蛋長痘痘，長色斑，肚子不舒服，胃也難受，更讓我們擔心的是月經不調，更或嚴重者可能會不孕不育。那麼面對這些問題我們該怎麼辦呢？

一、用食譜來調理：

（1）、多吃一些紅棗、紅茶，可以補氣血。

（2）、適量的喝一些蜂蜜。早晨起床泡一杯蜂蜜水。

（3）、煮一些黑豆，紅豆，玉米、紅薯之類的粥。還可以和家人一起喝。

（4）、炒菜時可以炒些黑木耳、胡蘿蔔等一些蔬菜，水果也是至關重要的，肉類就要減少一些了。

（5）、忌辛辣、忌油膩的食物。

二、日常生活習慣來調理：

（1）、形成良好的作息習慣，早睡早起，不熬夜，你會發現清晨的空氣真的比夜晚的清爽。

（2）、多運動，並不一定是去健身房，清晨起床后在廣場或者小公園跑上半個小時，不僅身體會健康，還有助於減肥。當然運動要適量，女生練成肌肉男就影響美觀了。

（3）、多喝熱水或者白開水，生水在不必要的情況下就不要喝了。

（4）、夏天已經過去了，風扇或者空調也要及時告別哦，否則會造成寒濕體質。

（5）、保持心情舒暢、愉快。不開心也要笑，因為笑著笑著就真的開心了。小編是學心理的，略懂中醫，這條不懂歡迎私信我哦。