緩解孕吐小妙招

不少的寶媽都有這樣的經歷，剛獲悉懷孕的消息，還沒從驚喜中回過神來就要開始接受孕吐的洗禮。孕吐，俗稱害喜，每一位生過寶寶的媽媽都或多或少經歷過孕吐的「折磨」。甚至有的發展到「妊娠劇吐「，不得不終止妊娠，可見孕吐的危害可大可小，我們應該正確對待。

其實孕吐屬於正常的生理現象，只要不出現脫水和進食量過少的情況，不會影響胎兒的健康，孕媽媽們也不必擔心。

若長期嚴重孕吐，則會對胎兒和孕媽都有不良影響。長期嚴重的嘔吐就成了病理性現象，需要儘早緩解治療，否則會引起體內微量營養素缺乏，增加胎兒畸形風險。通常不會建議服用藥物或其它營養品來緩解，多半選用比較安全的方法。

這裡介紹一些寶媽們的經驗，希望對你有效

1、別太把注意力放在懷孕上面。

很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家裡還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。

2、多去大自然散散步。

孕媽媽不要總窩在家裡，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，和周圍的媽媽們交流經驗，心情舒暢，對於緩解孕吐也是有好處的。

3、多吃清淡的食物。

孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過於油膩也會增加孕吐，飯後可以多吃點黃瓜，爽口，也可以緩解孕吐。

　雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。