Tabata初中級訓練 緊實塑腹運動 打造結實腹肌
下面繼續分享【Tabata初中級訓練】之緊實塑腹運動，幫助你打造結實腹肌!
一、鍛煉方法
動作1：深蹲手肘觸膝
動作2：手肘碰膝運動
動作3：手肘觸膝扭轉
二、鍛煉順序：動作1→動作2→動作3→動作1→動作2→動作3→動作1→動作2
三、鍛煉次數：每個動作運動20秒，休息10秒(8組，共4分鐘)。
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一、鍛煉方法
動作1：深蹲手肘觸膝
動作2：手肘碰膝運動
動作3：手肘觸膝扭轉
二、鍛煉順序：動作1→動作2→動作3→動作1→動作2→動作3→動作1→動作2
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