說說「腎虛」

每年3 月的第二個星期四是世界腎臟病日。目前，國人對腎虛的關注度很高，但真正了解腎虛的人並不多。多數所謂的「腎虛」，中醫並不認同。那麼，哪些癥狀才算腎虛，我們又該怎樣保護好腎臟呢？

虛不虛誰說了算

「 腎虛」是一個中醫名詞。中醫說的「腎臟」並不是人體的單一內臟，而是一個系統，它涵蓋了人體生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織器官，起著調節人體功能、為生命活動提供「元氣」、「原動力」的作用，是先天之本。直白地說，腎虛其實是一個抽象的概念，是個功能單位，並不是西醫所對應的那個叫「腎」的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等。如果僅憑一兩個相符的癥狀就去補腎，那是不科學的。

腰痛與腎虛

內、外、婦、骨各科疾病均可以出現腰痛、腰酸。中醫認為本症多因感受外邪、風寒濕熱等侵襲引起；或由勞累、外傷損害腰肌、脊柱、經脈引起；或身體虛弱，久病體虛，年老精血虧衰，房勞太過等所致。所以腰痛不一定就是腎虛。

怕冷與腎虛

中醫講腎為一身陰陽的根本，故腎陽虧虛者，大多畏寒怕冷，肢體冰涼，小便清長。但怕冷畏寒，既有表、里之分，又有脾陽不足、腎陽不足之不同，不可全歸之於腎虛。

體弱與腎虛

中醫理論講腎內藏元陰元陽，主骨生髓，藏精，故古人稱腎為「先天之本」。腎氣不足，自然會體質下降，腰膝無力。可是，引起體質虛弱的原因很多，如脾胃受損、肺氣虧虛、肝血不足、心陰虧耗等。體弱是虛症，但這並不等於就是腎虛。

陽痿與腎虛

中醫認為，這多由房事太過，即腎氣太虛引起。但臨床上，也可以見到一些由心脾氣損或恐懼傷腎引起的，還有的是由濕熱下注、肝氣不疏、氣血瘀滯、氣血不足等引起的。陽痿誘因眾多，並非腎虛的代名詞。

「腎虛」了怎麼辦

「腎虛」也有輕重緩急之分，如果僅僅屬於輕症，不影響日常工作和學習的話，並不需要刻意去大補。但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規的中醫院或者中醫科，找專業醫生辨證施治。切不可擅自使用鹿角膠、鹿茸、鹿角、海馬、杜仲、人蔘及動物鞭類等壯陽之品。

如何保護好腎臟

在日常生活中如何保護好腎臟，專家指出：一是房事有節制，以第二天不出現疲勞、頭暈等為宜。二是常做護腎按摩操：一種是同時按摩關元穴（位於臍下三寸）和命穴（位於后腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位於命門穴兩旁1.5寸）。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在後，順時針和逆時針搓揉至發熱為止；另一種是搓揉位於腳底的涌

泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120 下，最好早晚進行。三是飲食調理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而選食核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰效果也不錯。

此外，腎還主「志」，因此，一定要保持良好的心態，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，加強體育鍛煉，有了健康的體魄，「腎虛」也就不會輕易來煩擾你了。

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