失眠專題一：失眠，是身體在告訴我們什麼？

她有了新的選擇，我想挽回，已經沒有機會，我很痛苦，我該怎麼辦？想到有新的人走進她的生活，我就神傷，我該怎麼辦？已經失眠兩天兩夜，不知道怎麼捱過這一段。真希望有人快點給我來一記當頭棒喝。

因為那會兒是第一次失戀，想到以後的日子都將自己一個人過，再沒有那個可以講心事，可以相互依靠的人，好像我的世界都要塌了。

現在的我回頭想想，真是覺得自己太幼稚了，誰還不經歷幾次失戀呢，每當我們失一次戀，就會從中發現許多問題，讓我們懂得什麼是愛，更懂得如何去愛人。

所以很多醫生在解讀抑鬱症的時候都會說：求而不得！想要的東西得不到，很容易患得患失，這樣的人最容易陷入抑鬱症的漩渦中。當我們太想如何如何時，就會失眠，因為我們的心神散了，收不回來了。

時過境遷，當我們跳脫出以往再回望時，就會發現：那些當初以為天大的事兒，怎麼也過不去的坎兒，怎麼也忘不掉的人，都算什麼啊，都沒什麼啊。沒有什麼是人生中一定要得到的，沒有誰都行，哪條路都是日子。

但是除了這種心理上導致的失眠以外，還有很多是病理性的。失眠是病理的癥狀之一，所以今天我們就深入地聊聊什麼是失眠，失眠到底有哪幾種類型。

失眠，輕者入睡困難，或者睡眠淺、易醒、時睡時醒；重者徹夜難眠，或者半夜醒來再也無法入睡。失眠最直接的結果，就是第二天出現眩暈、乏力、心跳過速或者健忘等癥狀。

今天我先來給大家總結幾種：

（一）心陰不足

症見：心悸健忘、心煩失眠多夢，手足心熱，口乾少津，大便乾燥，舌質紅，少苔，脈細數。

推薦中成藥：天王補心丸

天王補心丸：丹參，當歸，石菖蒲，党參，茯苓，五味子，麥冬，天冬，地黃，玄參，遠志(制)，酸棗仁(炒)，柏子仁，桔梗，甘草，硃砂。

為安神劑，具有滋陰養血，補心安神之功效。主治心陰不足，心悸健忘，失眠多夢，大便乾燥。

方中生地黃滋陰清熱，生津除煩；天冬、麥冬、玄參養陰清熱；當歸、人蔘益氣養血；酸棗仁、柏子仁養心安神；茯苓、遠志交通心腎；五味子益氣斂陰；丹參清心活血；硃砂鎮心安神；桔梗載葯上行入心。

【注意事項】

1、脾胃虛寒，濕熱內蘊者忌用。

2、用藥期間忌辛辣、魚腥、煙酒。

3、不宜久服。

（二）心腎不交

症見：心悸健忘、心煩失眠多夢，上熱下寒，容易上火，手腳冰涼。

推薦保健方：

用勞宮穴搓腳底的湧泉穴，每天睡覺前揉搓15分鐘，能有效幫助睡眠。

推薦食療方：

1、酸棗仁粥

材料：炒酸棗仁50g，粳米100g。

酸棗仁的好處可謂多多呢，酸棗仁中含有總黃酮可以抑制中樞神經系統，有鎮靜安眠和抗驚厥的作用。此外，酸棗仁油還能降低膽固醇和甘油三脂。

2、柏子仁煮粥

材料：柏子仁15 克，粳米100 克，蜂蜜適量。

柏子仁甘平、有養心安神、滋陰養肝、舒脾潤腸、美顏烏髮等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量揮髮油、皂甙等物質，為常用的滋補安神葯。

【注意事項】

方中酸棗仁需先煎，方能取效，

食療需要長期食用才有作用。

下期再會

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