香蕉的食用宜忌

香蕉含有一種能夠幫助人體製造開心激素的氨基酸，食用香蕉可以減輕心理壓力，睡前食用還有鎮靜的作用。

經常食用香蕉，能夠預防中風和高血壓、治療手足皮膚破裂、幫助消化、健腦。如果皮膚因為真菌、細菌感染而發炎，可以將香蕉皮敷在上面，因為香蕉皮中有殺菌的成分。

香蕉有降壓的功效，根據美國科學家研究證實，連續一個星期每天吃兩根香蕉，可以使血壓降低10%，如果每天吃五根香蕉及降壓的效果相當於降壓藥，每天服用量所產生效果的50%。但日常生活中，要適量食用。

【食用方法】

有黑色斑點的香蕉在室溫下非常容易滋生細菌，最好丟棄。

【適宜人群】

1、老少皆宜；

2、胃酸過多、急性腎炎、慢性腎炎、腎功能不佳者忌食；

3、胃痛、消化不良、腹瀉者少食。

【食用量】

每天1到2根。