費氏正手大揭秘

如今網球比賽節奏是如此之快，碳纖維球拍的普及，使運動員必須不斷地去適應極快節奏的揮拍。減少運動度，以更高效簡潔的動作擊出更具爆發力的正手成了現代網球的發展趨勢。

費德勒的正手被譽為「上帝送給人類的禮物」，在其職業生涯巔峰時期，無疑是世界第一正手。堪比發球的160公里時速，費德勒的正手幾乎可以射殺場上的任何位置。

寶劍在手，天下我有

寒光一閃，一劍封喉

▲ 令人聞風喪膽的「上帝之手」有何獨到之處？

1傳統和現代結合的握拍

古典的東方式握拍可以打出穿透性強的平擊球，現今流行的半西方式握拍得益於更充分的小臂內旋而帶來更多的旋轉。

費德勒的正手握拍則介於東方式與半西方式之間，融合了穿透與上旋。這種改進的東方式正手握拍使其可以更高效地處理低球和高球。而且方便轉換成大陸式握拍，更有利於配合費德勒變化多端的全場型打法。

費德勒的正手握拍其手有一部分露在拍柄的尾端，大部分握在拍柄的後部，恰好和拍面連成一條線，這使得球拍就像是手臂和手掌的自然延伸，擊球更流暢自然。

2極簡的引拍動作

追求最快的引拍動作就是「無引拍」。

分腿墊步之後，費德勒抬肘充分扭轉軀幹進行蓄力（雙手沒有做任何動作），接著胸部肌肉拉開和肘部完全舒展。（此時持拍手已經完全伸直而且球拍已經低於來球）

蓄力，舒展，兩個步驟。在費德勒分腿墊步之後，運用主軀幹完成了擊球前的發力準備並且球拍同時到位。

由肘部牽引的引拍動作會使得球拍處於關閉狀態，而不是向後翻。大多數球員，特別是女運動員，刻意引拍的動作誇張，一方面動作累贅，另一方面會造成手肘過度靠後，導致由手臂引導擊球和揮拍半徑過大的後果。

李娜的教練接手之後第一件事就是減小其引拍幅度，使其更加緊湊有力。效果也是立光見影。

而有專家預言，未來的正手擊球，正是往更緊湊的引拍，更充分的轉體以及更嚴密的發力順序三個方向發展。

錦織圭不出眾的身形能擊出如此威懾力的正手，就因為上文三點都做得非常出色。

3手腕充分鎖定與釋放

緊鎖手腕是網球運動力學中的金科玉律，以槓桿原理使球拍與手臂構成一個堅固的整體。手腕是否應該主動發力成了網球運動中的爭議點。

上圖可以看到費德勒扭轉身體揮拍過程中使得球拍自然向後向下運動，拍頭落後於拍柄，手腕充分后靠。

而在擊球的一瞬間釋放手腕使拍頭超越手腕處於領先位置，由腿、胯、胸、肩、手臂儲蓄的力在這一瞬間完全爆發，獲得了超過130公里時速的拍頭速度。

4直臂擊球

擊球不是手段，而是某種擊球方式的結果。

肘部是動力鏈的首要環節，手肘直線的運動軌跡是擊出重質球的關鍵所在。（過度的引拍使得肘部靠後而使得揮拍軌跡趨於圓形）

替而代之的是更直的揮拍路徑，由內而外發力，肘部推送到極致，在身體更前方的位置擊球，就形成了直臂擊球。

並且這會比起雙彎曲的擊球結構使得肩膀和大臂三角肌更多的動進來，身體的旋轉跟充分，這就產生了更緊湊有力的擊球機制。

減少運動度，以更緊湊有力、更快的擊球機制去改變正手擊球正是我們的目的所在。