腸道的「情婦」——益生菌！

益生菌，顧名思義就是指對人體健康有益的菌類，它是一種能促進腸道健康的微生物，大致可分三類，乳桿菌類、雙歧桿菌類和革蘭氏陽性球菌類。

益生菌主要存在於人體的腸道以及生殖系統內，常被用來維持人體的生態平衡和促進腸道健康。

近年來，益生菌好處越來越被人們所熟知，但大家似乎只知道益生菌對人的腸道有好處，並不知道究竟有哪些好處，該怎麼選擇適合自己益生菌？

總的來說益生菌對人體有以下三種好處：

1、整腸作用

調節腸道，改善腸道健康，這是最被人們所熟知的了。益生菌在我們的腸道內可與體內產生的有害菌相抗衡，具有殺死並清理毒素的作用，通常用來改善人體們便秘或腹瀉等腸道不良癥狀。

2、增強免疫力

眾所周知，大腸是人體內最重要的免疫系統之一，益生菌的存在可刺激大腸內的免疫系統。對於經常患腸胃感冒和體質較弱的人群，可以通過適當補充益生菌來改善。

3、改善過敏

如今，無論是兒童還是成年人，出現過敏現象的人越來越多，對於工作和生活已經產生了嚴重的影響。而市面上的一些過敏葯往往含的抗生素比較多，不能從根本上解決問題。現代醫學研究證明，益生菌有助於緩解人們過敏的癥狀和改善過敏性體質，減少過敏的發生。

綜上所述，益生菌對人體有諸多好處，那麼我們該如何去選擇益生菌呢？

挑選益生菌時，首先要注意兩點：一是益生菌必須是活的，像超市上所出售的酸奶等食品，要注意益生菌的活性含量能否達到每毫升100萬個，否則很難起到效果。

另外一點就是要選擇數量充足且適合自己食用的益生菌，否則益生菌在通過腸道時很容易被胃酸殺死。像市面上的益生菌產品LALA益生菌粉、口服液、膠囊等，都是不錯的選擇。