跟隨model劉雯，吃健康、營養的減肥餐！

你還傳統的在認為：減肥＝節食？正確的減肥方式：食物健康、營養均衡而且吃的滿足！超模劉雯就一直堅持這麼做！想和她一樣擁有完美的身材？那就和我一起來學習她的減肥餐吧！

早餐：健康、營養

各種水果、蔬菜汁搭配不油膩的食物！

1.西紅柿汁

2.芹菜汁

3.蘋果汁

4.黃瓜汁

5.菠菜汁

午餐晚餐

1.食材：牛肉、燕麥、糙米、蘆筍、雞蛋、山藥、荷蘭豆

2.食材：雞蛋、雞胸肉、玉米、大米、黃瓜、油桃、空心菜

3.食材：黃瓜、木耳、海蜇、燕麥、糙米、地瓜

4.食材：蝦、空心菜、扁豆、大米、金針菇、西紅柿、雞蛋、麵條

5.食材：雞胸肉、黃瓜、胡蘿蔔、玉米、大米、雞蛋白、西蘭花

6.食材：花菜、蘆筍、玉米、大米、洋蔥、紅豆、黃瓜

7.食材：雞胸肉、莧菜、山藥、冬瓜、雞蛋白、玉米

8.食材：空心菜、藕、百米、玉米、白菜、蘋果、山藥

9.食材：蝦、蘆筍、玉米、白菜、金針菇、黑米、糙米、燕麥

▷ 你還知道哪些健康的減肥餐呢？