養生、養生、到底如何養生？

說起養生這個詞，大多數人都知道，但是你要問養生是什麼意思？我想很多人回答不上來吧。最多的回答就是通過某種手段讓身體變得好了，身體健康了之類的答案，但是，只回答對了 一小小半，那麼我先說一下什麼叫養生。

養生，是個動詞，也可以說是名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；

涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修鍊和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

到這裡是不是感到很驚訝呢。一個養生，每天都能在生活里聽到的詞語竟然有這麼多的意思。知道養生了，但是很多人有茫然了，那我該怎麼去養生呢？

說道方法呢，我也知道那麼幾種，有葯養、食養、節慾和辟穀。但是我個人認為，是葯三分毒，所以身體如果好好的盡量別用藥養，哪怕就是補藥，它也有毒性，還有就是節慾，這個節慾嘛，我估計不是很容易，生活在現時代的人們，每天都有很多來自外界的誘惑，比如朋友找你去喝個酒什麼的，辟穀嘛，道家學說的是這樣的：

服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。在科學的指導下有針對性的進行辟穀，確實有利於身體的健康，但其功效不應過分誇大，，所以慎重選擇。那麼就剩下食養了，我相信這個方式很多人都能接受，尤其是一些資深吃貨，這更給力吃貨們一個強有力的進食理由！但是吃什麼呢，首先杜絕垃圾食品，如果能正常吃飯的，就不要去吃一些什麼快餐，還有就是五穀雜糧，雜糧的好處對身體還是有的，像降低身體染病，增加營養，多吃雜糧能讓血糖上升過慢（這個是和糖尿病患者），好處還是有很多的，而且多吃一些有機食品。有機食品相信很多人都知道，功效也比普通的食品好.