今天跟大家聊聊瑜伽墊，我相信無論是健身小白還是健身老鳥，甚至是沒有規律運動的朋友家裡都會有一個瑜伽墊。基本上只要是有過衝動/想法在家裡做運動的朋友，都會準備一個，以防抓瞎。但是，並不是所有人都了解應該如何選擇瑜伽墊，有的墊子才20多塊，而有的為什麼就好幾百？只是因為品牌的關係嗎？當然不是

選購瑜伽墊，最重要的是材質

選擇瑜伽墊最為重要的考慮因素，就是材質。材質跟品質和價格直接掛鉤。目前瑜伽墊的材質最為普遍的有EVA、PVC、TPE、天然橡膠、軟木、亞麻這6種。不要被陌生的字母組合嚇到，鼓起勇氣看下去

EVA：

這種材質的瑜伽墊最大的特點就是便宜，網上最低的零售價不到20元就可以買到。EVA是塑膠原料，價格低廉，質量非常一般。如果買過這種瑜伽墊的朋友應該會有印象，拆開之後氣味有些嗆鼻，用久了會發現也容易變形。

PVC：

這種材質(聚氯乙烯)的瑜伽墊更為普遍一些，因為其性價比高，也比較柔軟，沒什麼異味。鋪在地上比較服帖，較EVA材質耐用一些。這種材質的瑜伽墊市面上一般賣到大幾十到100出頭的價格。對於初學者來說，這種材質的瑜伽墊性價比高，比較推薦。

TPE:

這種材質被稱為熱塑性橡膠，擁有接近天然橡膠的彈性，但價格上卻便宜非常多。TPE材質相對於前兩類來說更加環保，且完全沒有氣味，安全無毒。TPE材質的瑜伽墊零售價格一般都在100以上。對於初學者來說，是非常不錯的選擇。

天然橡膠：

天然橡膠瑜伽墊非常柔軟，給用戶非常棒的使用體驗。防滑和抓地性能都非常棒，價格會較前三種來說貴很多。一般在200-300左右，如果是有設計感的進口瑜伽墊，價格一般會在500以上。

軟木：

算是比較高端的材質了，最大的優點是環保無毒，也非常質樸～防滑性也非常棒。但是需要及時擦洗，否則容易藏污納垢。軟木瑜伽墊一般配合其他材質，一般是一面軟木，一面橡膠。價格一般也在200-300左右，進口的軟木瑜伽墊也有將近1000的價格。

亞麻：

亞麻瑜伽墊是融合亞麻和橡膠兩種材質製作而成的瑜伽墊。亞麻的材質會讓瑜伽墊的防滑性非常好。天然橡膠的運用又讓其回彈性佳。這種材質主打天然環保，價格一般在300-500,進口的亞麻瑜伽墊也會達到近1000的價格。

尺寸

第二個非常重要的因素是尺寸，在購買瑜伽墊的過程中想必大家也遇到了選擇尺寸的問題。一般瑜伽墊的寬度在60cm左右，長度的選擇會在170cm左右和180cm左右兩個範圍，這個根據自己的身高來選就可以，沒有難度。 國際標準是610*1730mm，這個尺寸適合175cm以下，610*1830適合185cm以下。如果再高，就要考慮加長版了。

防滑性

瑜伽墊的防滑性很重要，防滑性不僅包含我們和瑜伽墊的接觸，也包含瑜伽墊和地面之間的防滑，也就是大家說的抓地效果。通常，天然材質（天然橡膠、亞麻、軟木）的瑜伽墊的防滑性能要更優，但其實不同材質的瑜伽墊間的防滑性能差距也不是很大。除了瑜伽墊的材質外，防滑性跟很多因素都相關：比如瑜伽墊紋理、溫度、濕度、地面環境、練習者自身因素。所以拋開其他因素不提，單純說自己的瑜伽墊防滑性能有多好，基本都是誇大其詞，是耍流氓 ️。

瑜伽墊越防滑越好嗎？

不是的。

確實，不夠防滑的瑜伽墊會讓我們在練習時產生恐懼，擔心受傷，但同時，過度防滑的瑜伽墊也會影響你對動作細節的掌控，反倒阻礙了瑜伽練習。

去實體店買，有什麼方法能幫助挑選嗎？

① 用大拇指和食指捏一捏瑜伽墊，看看會不會在瑜伽墊上留有手指的印記，如果印記很長時間都沒有消失就不建議選擇了，同時看墊子回彈的速度是否夠足。

② 用水沾濕手掌弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會不會打滑。水量方面不用弄很多，因為除了特殊的跳動較大的瑜伽種類，如 Power Yoga 等，一般來說是不會出很多汗的。

③ 用一塊橡皮擦瑜伽墊，看瑜伽墊是否容易破裂或掉碎屑。

平時怎麼清洗護理呢？

在日常護理時，建議每兩周清洗一次。如果墊子過臟，可以用布蘸上少量洗衣粉進行擦拭，再用清水沖凈，然後用干毛巾捲起瑜伽墊吸干多餘的水分，晾乾即可