深海魚油用處到底大不大！致被神話的深海魚油

你們吃過深海魚油膠囊嗎?

我想不論是備孕或哺乳期的媽媽、還是關注健康的白領，又或是熱衷保健的中老年群體，想必都關注過這樣一個營養保健品。

長期以來，因深海魚油中的EPA可以降脂、維護心血管健康，DHA可以健腦益智、提高免疫力而雄踞我們的購物車，一些國外的深海魚油品牌也成了代購的熱點。

但是!

重點來了!

你知道為什麼有的人服用後會「血流不止」嗎?

服用高劑量深海魚油，會導致血液不易凝結，增加出血的風險，出血后凝血時間更長!

你知道為什麼有的人服用後會越吃越胖嗎?

深海魚油本身就是從深海魚類提煉出的不飽和脂肪成分，它也具有脂肪的所有功能，吃多了，也是會長胖的。

你知道為什麼有的人服用後會適得其反嗎?

服用高劑量的深海魚油，DHA極易氧化，氧化后的產物會加快衰老速度引起其他健康問題。

另外如果服用的是鱈魚魚油請務必注意VA和VD不要超標，否則會造成中毒癥狀!

為什麼有的人服用後會更加興奮?

高劑量的攝入DHA會導致睡眠時間減少、好動興奮的癥狀。

深海魚油不是葯，並不能治病

對於正常人來說，只要飲食均衡，人體所需的量是可以通過日常攝入飲食滿足的。

同時，環境污染帶來的一些污染物也會隨水體進入魚體內，服用后也會引發健康問題。

包括對深海魚油提煉的一些工廠也是不讓人省心的點啊。

真黑

那麼到底什麼樣的人群才適合服用呢?

1. 高血壓、高血脂、高膽固醇人群

2. 有動脈硬化、中風、血栓、腦溢血癥狀者或已患病者

3. 關節炎、痛風、手腳冰冷者

4. 記憶力降低、老年痴獃人群

5. 視力衰退、有老花趨勢者

關於為什麼選擇高純度魚油的簡述

服用低純度魚油產品，剩餘大多數物質就都是一些無益甚至有害的飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸等。所以建議服用純度較高的魚油。

但是並不能代表純度越高魚油品質更有保障。

鑒別魚油好壞的最好方法--冷凍

好的魚油，有點腥味，零度不結冰。普通魚油在零度環境凝固結冰，高品質的魚油仍有良好的流動性。

魚油雖好，也不要貪杯哦。

服用也要考慮自身情況，並向醫師和營養師諮詢魚油的選擇和用量!