喝蜂蜜水的黃金時間!

蜂蜜選好時間段很重要,時間選對,養生效果才能翻倍,蜂蜜怎麼吃最好?

早晨一杯蜂蜜水

清腸排毒

清晨起來喝一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。需要指出的是,腸胃不好者,最好是用30攝氏度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水

補充能量

每天下午三四點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於「飢餓」狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

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餐后一杯蜂蜜水

消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。

飯前一杯蜂蜜水

抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃黏膜的刺激。

睡前一杯蜂蜜水

安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。

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