頸椎病的最佳體育運動方式

　頸椎病的最佳體育運動方式有哪些呢?對於頸椎病，以前多用來形容年老力衰或體弱多病者，現在卻頻繁出現在年輕人的抱怨聲中，電腦高科技的發展讓人享受它帶來的福利的同時，也把人變得體質頹廢、弱不禁風，下面就給大家推薦幾個適合頸椎病患者的運動方法吧。

　 1、打羽毛球：在打羽毛球的過程中，頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、后伸、 左轉、右轉等放鬆性運動。這樣可以使頸椎病患者的頸部起到放鬆且活動。

　　2、練習瑜伽：瑜伽練習注重整個脊柱的鍛煉，構建正常的脊柱生物動力學，使得長期因不正當使用而失調的頸椎及其周圍組織重新回到正題中來，成為整體的一部分，使得頸椎的營養和能量供應與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態。

　　3、米字操練習：米字操是最常見的治療頸椎病的運動之一。用頭部在空中寫「米」字，可以讓頸椎病患者的頸椎起到適當的運動，從而緩解頸椎病癥狀。

　　頸椎病的最佳體育運動方式以上做了具體的介紹，骨病專家指出，對於一些病情比較輕的頸椎病患者來說，要抓緊時間治療，在治療期間內還要避免一些不利因素的發生，夏季就要到了，頸椎病患者不要經常吹空調，否則會導致病情的加重。